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當你只有時間擺動時,如何吃健康Taco Bell

當你只有時間擺動時,如何吃健康Taco Bell

兩年前,我每週工作六天,我是一名服務員,清潔工,新聞實習生和全日制學生(確切地說是21學分)。到一天結束時, 我累了.

在完成夜班或離職之間,我通常不會在晚上11點左右回家。我餓死了,所以我在哈蒂斯堡,密西西比,Topher的Rock and Roll Grill訂購了Sonic炸薯條或當地快餐。

我把不必要的錢花在沒有營養的垃圾食品上,需要有效的改變。

所以我轉向生活管理大師網站Pinterest。我部分成功地發現了膳食計劃。然而,有些日子或幾週的時間過於緊張,無法做好準備,反復進餐也變得多餘。

令我驚訝的是,Taco Bell最終成為了我的救世主,並成為了繁忙的幾週生存下最便宜,最健康(最喜歡)的方式之一。

是的,塔可鐘。低廉?當然。 但是,在Taco Bell找到健康的食物聽起來是不可能的.

自2005年以來,Taco Bell已慢慢改變其菜單 切割人工成分,添加素食選擇,使用無籠蛋和減少鈉.

無論是節省時間,金錢還是晚上外出後無罪地咀嚼,這就是我在Taco Bell吃得健康的方式。

1.訂購壁畫風格

其中一個最受歡迎的選擇是訂購“Fresco Style”。

“壁畫風格”在pico de gallo的大多數菜單上取代了基於mayo的醬汁,奶酪,減脂酸奶油和鱷梨醬, 可減少高達25%的脂肪,” 根據塔可鐘的網站。

它甚至成為The Penny Hoarder的“10個最受歡迎的快餐連鎖店5美元以下最健康的物品”之一。

乾酪豆和米飯是我最喜歡的美元菜單之一,但它含有430卡路里的納喬奶酪和奶油墨西哥胡椒醬。當訂購“壁畫風格”時,您可以節省高達100卡路里的熱量,並且Taco Bell辣醬包裝仍然很美味。

2.交易肉類作為素食期權

你想要一份充滿肉的捲餅的所有配料,但你是素食主義者嗎? Taco Bell允許您從任何菜單項切換肉,並用再磨或黑豆替換它。

無需額外費用,我開始換肉 蛋白質和纖維豐富 黑豆。

3.要求那些醬包

如果你和我一樣,你會喜歡醬料和調味品。有時候“Fresco Style”並不滿足Taco Bell的渴望。

雖然你可能沒有意識到,但大多數餐館的醬汁都含有不必要的卡路里。例如:去除鱷梨牧場醬或辣椒醬可以節省80卡路里的熱量,減少辛辣的牧場可以節省高達70卡路里的熱量。

我開始訂購我最喜歡的食物'幹',這意味著沒有添加醬料,旁邊有調味品(如果我不能沒有),以調節我使用的醬汁量。

它們可能不是奶油墨西哥胡椒醬,但臭名昭著的炸玉米餅醬包裝滿了零卡路里的辣味(它們是免費的!)。

4.訂購健康(ish)早餐

我喜歡香腸和培根,但有時它太重了,不能開始新的一天。 Taco Bell餐廳提供美味的菜單,包括早餐選擇。

我個人最喜歡的是烤早餐捲餅。當墨西哥捲餅成分不變時,它含有340卡路里的香腸碎屑,烤乾酪辣味玉米片和雞蛋。

用pico de gallo和土豆(我最喜歡的組合)代替健康的替代品來代替香腸碎/芝士奶酪醬,可以節省至少40卡路里的熱量。我提到它只有1.75美元嗎?

5.在線訂購而不是窗口

我討厭在快餐店做一個困難的顧客。我知道這些變化聽起來很難,但是Taco Bell有一個簡單的在線訂購網站,可以讓複雜的訂單更容易。

該網站使您可以瀏覽營養成分並定制您的訂單,以符合飲食偏好。這使您可以更輕鬆地編制自己的個人收藏夾,以便添加或刪除在線菜單中的任何成分。

從雞肉捲餅到素食豆碗,每個菜單項都列出了每種成分的卡路里含量。當您調整成分時,網站會計算每次更改的卡路里總數。頂部還顯示價格調整。

然而,Taco Bell在線訂購體驗中最令人滿意的部分是選擇直通車(來吧,不要離開你的車)或在接送部分跳過長線。

這些只是我最喜歡的菜單策略。最終,您可以找到自己喜歡的Taco Bell混合物。我建議從美元菜單開始,因為您可能會對自己的廉價零食感到驚訝。

把它保持起來Taco Bell,祝我忙碌的Penny Hoarders好運。

肯德拉史密斯公園是新奧爾良的一位作家,戴著許多帽子,不能坐以待斃。你可以抓住她在生活中的戰略絆腳石並分享她忙碌的生活方式提示。

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