現在是下午6點。而你還沒想過晚餐。對於Seamless來說,請不要壓力或外殼。
即使你的冰箱是荒蕪的荒地,你也是 大概 有一箱雞蛋。
令人遺憾的是,大多數人將雞蛋攝入量限制在上午。 雞蛋只需幾美元。即使你揮霍自由范圍,它們仍然相對便宜。
此外,它們含有蛋白質和心臟健康的omega-3脂肪酸。富含雞蛋的飲食可以讓你的錢包變得肥胖,還可以修剪你的腰圍!
從油炸到菜肉餡煎蛋餅,麵包布丁到燕窩,這裡有十幾種美味的方式來吃晚餐吃雞蛋。
雞蛋佛羅倫薩穀物碗與酸奶荷蘭蛋黃醬
豐盛的大麥碗配上炒菠菜,煎雞蛋和健康的酸奶荷蘭醬。
大麥價格便宜,營養豐富,所以這頓晚餐可以讓你吃飽,直到早餐,甚至可能超出。
2.辣椒意麵配煎蛋
簡單的食品配料為這款頂部配有煎蛋的意大利麵食增添了大量的味道和香料。
當蛋黃破碎並與大蒜油混合時,神奇就會發生 - 你將被直接送到意大利的一個村莊。
3. Shakshuka湯配瑞士甜菜
從未聽說過shakshuka?這是一種傳統的以色列菜,用辣番茄辣椒醬煮雞蛋,通常淋上一層奶酪,配上蓬鬆,溫暖的皮塔餅。
這個版本把它變成了你可以提前製作的湯,並且可以凍結長達三個月。只需重新加熱,頂部加入荷包蛋,晚餐即可完成。
西葫蘆和韭菜乳蛋餅
即使是頑固的食肉動物也不會錯過這個健康的乳蛋餅。地殼由100%全麥麵粉製成,餡料裝滿新鮮的當地蔬菜和大量尖銳的切達干酪。
第二天的午餐剩菜很美味。
在西紅柿烤雞蛋配扁豆和鞭打山羊奶酪
富含蛋白質,富含纖維(並且非常便宜!)的小扁豆在這個烤製的雞蛋盤中加入了所有的花式和法式食物,上面放著清淡的奶油奶酪。
觀看視頻,看看它的速度有多快。週末晚餐,獲勝!
6.慢煮鍋料理鼠王用煎蛋
你的櫃檯上有剩餘的剩餘紅酒嗎?不要倒出來!
把它放在你的慢燉鍋裡,加上一堆蔬菜和香草,然後將這種香味濃郁,美味的料理鼠王放在煎雞蛋上。
7.烤芝士巢裡的鳥
這可能是最終的深夜舒適食物:烤奶酪和一個雞蛋在一個洞。
有時候要健康,有時候可以去做。這種夾心蛋白,蛋黃醬,兩種奶酪和大量的黃油,絕對是一種非常值得揮霍的東西。
8.意大利麵條煎蛋餅配土耳其肉丸
誰 不 不好眼睛準備適量的意大利面做飯?
如果你做得太多了(再次!),將額外的東西變成這款兒童友好的菜肉餡餅,配上多汁的火雞肉丸和粘糊糊的馬蘇里拉奶酪。
9.培根羽衣甘藍和甘藷哈希
這種甜味和鹹味的一鍋式晚餐只有五種簡單的配料,腰圍和錢包都很友好。事實上,如果你正在做一個Whole30,這個配方是完美的。
10.美味火腿和奶酪麵包布丁
將一日齡的麵包變成這種美味可口的麵包布丁配火腿,切達干酪,肉荳蔻和新鮮的百里香。
您可以提前組裝,然後在晚餐前一小時將其放入烤箱。
11.傳統蛋滴湯
驚喜!在中國製作這種中國外賣主食非常容易。
這個傳統版本使用雞肉,玉米和豌豆以及打好的雞蛋來製作奶油,溫暖的湯。
12.蘆筍煎蛋捲配豆豆,薄荷和羊乳酪
蘆筍,豌豆,薄荷和鹹羊奶的組合明亮,清新,適合春天。
把這個食譜想像成一個模板,並使用冰箱裡正在煎熬的蔬菜。
輪到你了:你早餐外做雞蛋嗎?您最興奮的嘗試在此列表中的哪一餐?
Lucy Baker在博客上發表關於蔬菜(偶爾會有甜點)的博客 蘿蔔烤箱.
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