有很多健康的飲料趨勢，比我想喝一杯酒更貴，更不用說健康飲料了。
我不了解你，但如果我每天都要喝點東西，我想我也可以節省雜貨店的行程 - 以及額外的幾美元 - 並學會自己製作。所以這是我最喜歡的三種健康飲品趨勢以及如何在家中製作它們。
1.奇亞籽飲料
首先是Wife Mama Foodie的覆盆子綠茶檸檬水和chia。這個兩份食譜非常容易，但需要一些計劃準備奇亞籽。如果您以前吃過奇亞籽，那麼您就知道這些種子會在飲料中形成一種凝膠。
為了獲得這種凝膠的一致性，您需要將種子浸泡在水中，最好是過夜。如果您對奇亞籽世界完全陌生，請查看Chia Queen對製備和儲存奇異凝膠的看法。
- 4¼杯水：免費
- 3湯匙奇亞籽：87美分
- 2個綠茶包：22美分
- 1杯覆盆子：2.30美元
- ½杯檸檬汁：1.12美元
總費用：4.51美元
份量：2
每份價格：2.26美元店內每份價格：3.06美元
一旦你掌握了正大種子的準備，就可以自由地混合搭配這個食譜。我喜歡覆盆子和綠茶配對，但如果你不喜歡這些口味的粉絲 隨意將飲料改為另一種茶和漿果的組合，像紅茶和草莓。
2.蔬菜汁
V8果汁是一種經典的健康食品飲料，適合任何蔬菜愛好者使用。 我通常用這個食譜作為清空蔬菜抽屜的機會，所以有變異的餘地。並且不要害怕查看V8的成分列表以獲得靈感！我沒有列舉的其他一些常見成分是胡蘿蔔，芹菜和歐芹。
- ½杯水：免費
- 1¾杯切碎的西紅柿：1.17美元
- 1湯匙甜菜，切碎：5美分
- 1湯匙羽衣甘藍，切碎：10美分
- 1湯匙辣椒，切碎：9美分
- 1湯匙檸檬汁：14美分
總費用：1.55美元
份量：2
每份價格：78美分
店內每份價格：80美分
要煮，只需將所有東西放入鍋中，讓混合物慢煮約20分鐘。將混合物以中等速度混合，直到大塊消失並且具有冰沙的稠度。將混合的混合物倒入過濾器中以除去剩餘的紙漿。請注意，大多數食譜要求食品廠，但沒有必要進行投資，因為攪拌機也可以完成工作 - 除非你 真 想買一個。
您可能會注意到成分列表中的少量蔬菜有點奇怪。我除了西紅柿之外每個人都列出一湯匙的原因是V8果汁需要保持7：1的比例，這意味著七份西紅柿和一份其他東西。當您進行更大批量生產時，這些比率稍微不那麼尷尬。如果您有興趣，請查看Creative Homemaking對製作和裝罐自己的V8的看法！
3.羽衣甘藍香蕉蛋白質冰沙
蛋白質搖動趨勢仍然存在，所以這個簡單的配方是主食。所有你需要做的就是將所有東西放入攪拌機中以中等速度攪拌約一分鐘，然後準備一杯早餐。這種一次性配方是昂貴的一面，主要是因為杏仁黃油。如果你想減少成本或堅果味，可以隨意使用花生醬。
- 1杯羽衣甘藍：1.60美元
- 1香蕉：19美分
- ½杯杏仁黃油：2.53美元
- ½杯水：免費
總費用：4.32美元
店內價格：5.29美元
您還可以將羽衣甘藍換成另一種綠色食物，如菠菜，如果您感覺特別冒險，可以添加蘋果或橙子。關於這個配方最好的事情是蛋白質含量高而沒有粗蛋白粉，所以不要害怕將它與更新鮮的原料混合！
無論您正在尋找新的飲料還是新的日常用品，這五種食譜中的一種肯定會成功。它們簡單，便宜且非常靈活。隨意替換成分或添加其他成分，以一個容易吞嚥的價格製作你真正想要的飲料..
Grace Cooper是來自華盛頓特區的自由撰稿人和大學生。她喜歡研究新的食譜，並堅信燒烤醬的味道很好。
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