三明治很棒......直到它們在你的午餐盒裡變得潮濕，或者更糟糕的是：被一塊水果或一本書壓碎。
如果你或你的孩子們害怕今年秋天用簡單的三明治回到課堂上， 現在是時候擺脫所有舊的午餐習慣了.
不，我們不打算建議每天都吃午餐，除非你的學校有一個很棒的（也是美味的）午餐計劃。它 是 每天只需幾美元，就可以製作美味，營養豐富的午餐。
這10份午餐食譜每份售價不到5美元* - 事實上，其中8份每天花費不到2美元！
10個價格低於5美元的學校午餐創意
我們根據2017年8月8日在佛羅里達州聖彼得堡的Trader Joe's發現的價格和商品計算了這些費用。
您可以通過購物來進一步降低這些價格 低價商店，選擇特價商品，購買商店品牌或使用 優惠券.
準備好了：這些午餐想法會讓你感到飢餓。
1.午餐盒烤肉串
克里斯蒂娜希區柯克的午餐盒烤肉串是疲憊的三明治的完美替代品，她在博客上分享的食譜這是一個超級簡單的守護者。
選擇你的小學者最喜歡的三明治配件，如肉，奶酪和蔬菜，並將它們粘在塑料容器內的短串上。這些組件將保持新鮮，您可以包括一個小容器的蘸醬 - 芥末將是我的選擇 - 用餐時間。
成本是多少
Trader Joe的黑森林火腿，8盎司：3.49美元
兩片$ 0.87
Trader Joe's Cheddar Cheese Slices，16片：4.49美元
兩片0.56美元
葡萄番茄，16盎司：2.69美元
每1盎司份0.16美元
烤串，300克拉：1.74美元
兩串烤肉0.01美元
Trader Joe's Yellow Mustard，9盎司：1.69美元
每茶匙0.09美元
原料成本：14.10美元
每份食品的費用：1.69美元
2.酷蘋果油炸玉米餅
對於那些無法獲得足夠奶酪但卻真的需要更多食物組的孩子來說，這些來自Laura Fuentes of Momables的烤製玉米餅是完美的。
他們需要幾分鐘的準備，但這是值得的。雖然這個午餐項目是為冷午餐而設計的，但您可以像在晚餐時一樣在爐子上烹飪油炸玉米餅。得奶酪凝固。
在切成薄片的蘋果和奶酪片上加入Fuentes層，並將它們放在八英寸的玉米餅之間。這裡有大量的擺設空間 - 考慮換成全麥玉米餅或者將奶酪選擇換成新的口味組合。
成本是多少
Trader Joe's Flour Tortillas：10美元2.29美元
兩個玉米餅0.46美元
Trader Joe的美國奶酪單曲：12片$ 3.99
兩片$ 0.66
格蘭尼史密斯蘋果公司：0.79美元
半個蘋果0.40美元
原料成本：7.07美元
每份食品的費用：1.52美元
3.波爾卡圓點比薩餅
您的居民披薩惡魔將日復一日地要求這種簡單便宜的午餐。這完全可行，因為 你可以提前準備整批並凍結它們，直到裝好幾個披薩杓。
簡單地按照Coupons.com的The Good Stuff博客上的食譜中所描述的方式分割冷藏餅乾麵團，頂上加少量醬汁和一片意大利辣香腸。他們烘烤片狀，你可以品嚐季節。
成本是多少
Trader Joe's Biscuits：8支：2.99美元
每塊餅乾0.37美元
披薩醬，16盎司：1.99美元
兩湯匙0.12美元
意大利辣香腸，6盎司：3.29美元
每1盎司服務0.55美元
原料成本：8.27美元每份食品的費用：1.04美元
Brooke McLay在The Good Stuff的數學計算中，這份食譜每份只需0.81美元，所以它確實取決於你購物的地方！
4. No-Bake香蕉捲餅
這是一頓健康的午餐，需要零烹飪。諾言！
Tortilla公司Mission為典型的PB＆J提供甜點：PB＆J香蕉捲餅。
在玉米餅上抹上花生醬和果凍，在中心捲起一個（去皮的，當然）香蕉，然後把它送到學校。香蕉捲餅！
如果你的孩子去了一個沒有花生的學校，很容易將PB換成另一種傳播方式。專業提示：根據我與年輕侄子的非科學研究，Sunbutter是一種不錯的花生醬替代品，如果你未滿五歲，它具有令人上癮的特性。
從一整天的養育中感受到了什麼？甚至更小的學生也可以自己準備午餐。
成本是多少
黃香蕉：每隻0.29美元
兩個香蕉0.58美元
花生醬，16盎司：2.29美元
每4湯匙服務0.29美元
草莓蜜餞，18盎司：2.99美元
兩湯匙$ 0.16
Trader Joe's Flour Tortillas：10美元2.29美元
兩個玉米餅0.46美元
原料成本：7.86美元
每份食品的費用：1.49美元
5.終極便當盒
如果你的孩子更像一個食客，不要再擔心包裝一頓飯如果要包裝一堆零食，他們會很高興在午餐時間吃。選擇一個可重複使用的容器，其中包含四到六種不同的一口大小的零食。
這也是一個很好的方式來妥協與一個有一個主要的甜食，但沒有多少蔬菜的孩子：肯定，包裝甜點，但它周圍有足夠健康的選擇，它會一切都平靜。
成本是多少
運行博客“選擇茁壯成長”的耐克喜歡讓她的孩子的便當盒看起來像是可以追逐的。但這就是我在理想盒子裡放的東西：
Trader Joe's Cracker Rounds：100個餅乾$ 2.00
6個餅乾$ 0.12
Trader Joe's Cheddar Cheese Slices，16片：4.49美元
兩片0.56美元
青椒：一個0.79美元
一半為0.40美元
葡萄番茄，16盎司：2.69美元
每1盎司份0.16美元
原料成本：9.97美元
每份食品的費用：1.24美元
這個盒子的新鮮食材更貴，但請記住這是一個更可定制的午餐選擇。您可以替換其他組件，如克萊門汀，椒鹽捲餅棒，蘋果片，少量杏仁，煮熟的雞蛋甚至幾個餅乾。
根據學生的胃口調整份量也很容易。
6.華夫餅三明治
Land O Lakes提供這種很酷的食譜，要求你將三明治組件放入華夫餅乾製作機中以搗碎一些美味。我說：讓我們不那麼努力。
為了做一個更簡單的華夫餅乾三明治，烤一個冷凍華夫餅，切成兩半，並在火腿和奶酪上分層。 然後，微波爐這些神奇的三明治棒或在鍋中烤幾分鐘。
如果你是一個好父母，加一小杯楓糖漿浸泡。如果您不關心孩子的幸福，請跳過它。冷凍華夫餅自己就夠甜了。
你可以製作一批這些並凍結它們，這樣它們就可以在午餐時間為大三學生解凍。
成本是多少
華夫餅，8支：1.99美元
兩個華夫餅0.50美元
有機楓糖漿，12盎司：7.99美元
每盎司服務0.67美元
Trader Joe的黑森林火腿，8盎司：3.49美元
兩片$ 0.87
Trader Joe's Cheddar Cheese Slices，16片：4.49美元
兩片0.56美元
原料成本：17.96美元
每份食品的費用：2.60美元
7.酸奶凍糕
如果酸奶凍糕看起來像是夏日最好的一種享受，那麼現在是時候重新考慮你的學校午餐方式了。您可以在幾分鐘內將這種營養豐富的酸奶，水果和格蘭諾拉麥片組合在一起，並一次準備幾個午餐。
成本是多少
香草酸奶，32盎司：3.99美元
每份0.33美元（⅓杯）
草莓，32盎司：5.99美元
每份0.38美元（¼杯）
黑莓，6盎司：2.99美元
每份$ 1.00（¼杯）
杏仁黃油格蘭諾拉麥片，12盎司：3.49美元
每份0.58美元（¼杯）
原料成本：16.46美元
每份費用：2.29美元
8.簡單的Mac和奶酪叮咬
孩子們喜歡通心粉和奶酪，但是這道熱菜並不適合放在午餐盒裡。相反，烘烤一些mac和奶酪叮咬，你可以存儲在冰箱裡，以獲得隨時隨地的解決方案。
Pinterest充滿了這些叮咬的“自製”mac和奶酪食譜，但讓我們變得真實。 這不是周日晚餐。 這是一個星期一的早晨，當你睡眼惺and的時候，有人像女妖一樣尖叫，因為她找不到她的另一隻鞋。
所以這是一個超級簡單的嘗試：
為了做出這些刺激的口感，只需按照指示準備你最喜歡的盒裝麥克風和奶酪。當你完成後，將你選擇的一些額外的東西添加到鍋中：切碎的西蘭花或菠菜很容易偷偷進入這個午餐。
混合均勻，將其全部倒入迷你鬆餅罐中（您可能需要先將油脂塗在鍋上），頂部加入帕瑪森芝士，然後在350度烘烤20-25分鐘。根據您所需的鬆脆度進行調整。
凍結批次並一次拉出幾個。送一小瓶番茄醬到學校浸泡。
在一個迷你鬆餅鍋中大約12個 - 但你可能還剩下一些零食！
成本是多少
有機白切達干酪通心粉和奶酪殼，6盎司：1.29美元
每份0.43美元
2％牛奶，64盎司：2.49美元
0.10美元（適用於Mac和奶酪混合物的⅓杯）
磨碎的帕瑪森芝士：0.62美元，0.62磅
每份0.15美元
冷凍西蘭花，16盎司：1.49美元
每份0.50美元
有機番茄醬，16盎司：1.99美元
每份0.10美元
原料成本：11.28美元
每份食品的費用：1.28美元
9.螞蟻在日誌上
現在是90年代早期懷舊的時候了，因為你可能忘記了日誌中的所有螞蟻，呵呵？這是一種被嚴重低估的零食，但如果你吃得足夠多，那就完全算作午餐了。
傳統的芹菜，花生醬和葡萄乾組合有很多變化，所以要用你孩子最喜歡吃的東西。 Craisins！奶油乳酪！瘋了。
成本是多少
芹菜，12稈：2.29美元
2根莖稈0.38美元
花生醬，16盎司：2.29美元
兩份4湯匙的價格為0.58美元
曬乾加州葡萄乾，16盎司：2.79美元
兩盎司份量為0.34美元
原料成本：7.37美元
每份費用：1.30美元
10.玉米狗鬆餅
如果你有一個只想吃熱狗的孩子，這裡有一種方法可以將他們送到學校，而無需遊說PTA為自助餐廳準備燒烤。
將一些玉米麵包鬆餅混合物倒入，放入方便的迷你鬆餅鍋中，將一片熱狗放入每個中心，然後根據One Sassy Momma的簡單食譜烘烤。凍結你的勞動成果的拉鍊袋，並抓住一些午餐盒的責任。
如果你感覺特別好，可以加一小杯番茄醬或芥末醬浸泡。
成本是多少
一盒玉米鬆餅混合物，15盎司：2.69美元
每份0.45美元
猶太熱狗，7計：4.49美元
每份0.64美元
2％牛奶，64盎司：2.49美元
$ 0.23（¾杯玉米鬆餅混合物）
棕色雞蛋：每打1.19美元
一個雞蛋0.10美元（玉米鬆餅混合物）
原料成本：10.86美元
每頓午餐費用：1.42美元
*我們根據每個午餐食譜計算每份食品的成本;在大多數情況下，配方所需的數量等於物品上指定的數量。
Lisa Rowan是The Penny Hoarder的作家和製片人。
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