對於那些喜歡和公雞一起醒來的人來說，這是一個好消息。從床上跳起（甚至爬行）可能有助於防止沮喪。
根據發表在“精神病學研究雜誌”上的一項研究結果，無論你是早起的還是夜貓子，都可能會影響你對抑鬱症的敏感程度。
研究人員研究了32,470名平均年齡55歲的女性，她們參加了為期四年的護士健康研究。他們發現，早起的人比那些認為自己處於中間或晚期上升的同事有“中度降低的抑郁風險”。
主要研究作者CélineVetter說，結果可以部分解釋為，早起的人比睡得更久的人更容易受到影響。已知光照可以減輕抑鬱的風險。
當然，還有許多其他因素，包括激素，大腦化學和遺傳學。
發表在“美國醫學會雜誌”上的一項新研究表明，許多常用的處方藥也可能導致抑鬱症。
我們對遺傳學或大腦接線的方式做不了多少，但如果你想看看早起是否影響你的情緒，就沒有理由不給它一個旋轉。
但這說起來容易做起來難。
如果你在第一時間難以入睡，那麼很難早起。如果你在漂流之前折騰和轉彎，一個免費的智能手機應用程序可以幫助你放鬆，並讓你在火車上的頭等艙機票到昏昏欲睡的城鎮。
如果你打瞌睡的那一刻，你的頭撞到枕頭，但發現很難在早上醒來，嘗試一個免費的智能手機報警應用程序。無論你是想輕輕地從床上哄騙還是像砲彈一樣發射，都有一個應用程序。
如果您認為睡眠問題影響您的情緒和健康，請務必諮詢醫生。慢性睡眠剝奪可能會花費你 - 字面上。
Lisa McGreevy是The Penny Hoarder的一名編劇。她有相當多的睡眠問題，但她完全屬於cont-zzzzzzzzzz
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