每年都是同樣的老事：你把一杯香檳和烤麵包扔到新的開始。
人們做出的頭號新年決心？你可能猜到了 - 減肥。
假期周圍有如此多的誘惑，看起來你似乎正在為自己做好準備。
事實上，你是。根據斯克蘭頓大學的研究，只有8％的人成功地保留了任何類型的決議。
厭倦了重新開始？需要一些健身靈感？
我的爺爺Jack Houser - 或稱我稱之為“Papa” - 將激勵你讓2017年成為你最健康的一年。
這個92歲的男人每天都在工作 - 不需要健身房
只要他能記住 - 這不是一個老人的笑話 - 他一周七天都在鍛煉。
他的座右銘？ “一項好的鍛煉計劃比你能吃的任何藥都要好。”
爸爸可以做引體向上，俯臥撑，抬腿和仰臥起坐，不會出汗。你必須看到它相信它（你可以在下面的視頻中）。
他的健身習慣很簡單。一周三天，他在車庫裡舉重。本週餘下的時間他走出去或專注於地板和平衡練習。
每天一小時，每天一小時。
“人們真的很驚訝，我這個年紀的男人可以做我做的事情，”他說。 “說實話，我很驚訝。甚至我的醫生也不相信。“
對爸爸來說，年齡只是一個數字。
“年齡健康測試是告訴你健康狀況的好方法，我總是比我年輕10到15歲，”他說。 “我的主治醫生說，如果他照顧我，我可能會活到113歲。 我父親活到100歲，所以我很有可能成功。”
你可能會問：他是如何開始的？
他在第二次世界大戰期間在軍隊服役了三年，這教會了他很多關於健身的知識。
他還擁有幾家牛仔褲店和管理女鞋店。如果您對零售業有所了解，那麼您知道這類工作需要花費大量時間。他知道建立肌肉會給他的身體提供所需的支持。
爸爸對健身的建議 - 無論你多大年紀
現在退休了，他決心醒來，滿意地上床睡覺。偶爾這意味著吃餡餅。我的意思是，他在他這個年紀應得的，對嗎？
你也可以這樣做。
“如果我能鼓勵任何人保持活動水平，他們會對生活感覺更好，他們會對自己的身體感覺更好，他們的思想會受到影響，”他說。
爸爸建議採取小步驟開始。
首先找一個適合你的鍛煉。互聯網上充斥著廉價或免費的教程。您還可以以低於100美元的價格建造一個家庭健身房。
“你沒有很大的投資，但你有很大的回報，” 他說。
最難的部分是從沙發上下來。
他說：“穿上你喜歡的衣服，早上把衣服拿出來。” “所以當你起床時，你會知道你會鍛煉身體。”
爸爸說他看到自己從現在起10年後仍然活動。
“我覺得我要永遠這樣做，”他解釋道。 “只要我在這裡，我就想健康強壯。所以我會鍛煉身體。“
我知道我肯定想跟隨爸爸的腳步 - 或者至少希望我有一些他的基因。
輪到你了：你的新年決心是什麼？
The Penny Hoarder的社交媒體視頻製作人Christie Post總是想方設法讓故事視覺化。你可以在我們的Facebook頁面上看到她的直播。給她一個shoutout @christiepost。
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