變老，不一定要感覺老了。在這裡，如何保持活力

就像我說的那樣，無論我們是否願意，我們都會變老。

好消息是，達到中年可以解放和樂趣。

當然，我們必須更加謹慎地考慮退休和長期投資等問題。但中年也意味著我們可能會有更多的可支配收入花在跑車或旅行冒險等事情上。

然而，充分利用中年及以後的關鍵是保持健康，享受它。

我們大多數人都知道定期接受醫生檢查和一些年度醫學檢查。但是，隨著年齡的增長，學習照顧自己的細微差別會更加困難，因為還有更多要記住的東西。

幸運的是，“紐約時報”整理了一份關於30歲及以上人們應該記住的所有事情的清單，以便在他們的高年級保持健康和活躍。

Well Midlife Tuneup提供從營養和運動到隨著年齡增長與朋友和家人保持聯繫的重要性的提示。

該清單還涉及我們認為是老齡化的正常部分的健康問題，但實際上可以通過積極管理我們的健康和健身來減輕或完全避免。

例如，隨著年齡的增長，我們的聽力自然會下降，但是中年聽力測試可能會在噪聲引起的聽力損失變得不可逆轉之前就能發現。

調整提示表還提醒我們，醫療保險並不涵蓋牙科手術，因此註意我們的牙齒健康可以為我們節省昂貴的糾正程序。

有關更多中年健康和保健提示，請務必查看紐約時報網站上的整個列表。

我建議將其加入書籤以供參考，並打印出一份副本以備在家。

Lisa McGreevy是The Penny Hoarder的一名編劇。她喜歡告訴讀者關於保持健康的經濟實惠的方法，所以如果你有一個提示要分享的話，請在Twitter（@lisah）上看看她。