無論我們是說話，唱歌，吃飯還是接吻，我們的嘴巴都在我們身邊。
為什麼不在3月20日世界口腔健康日回報一下呢？
你知道該怎麼做
美國牙科協會建議每天刷牙兩次，每天用牙線清潔一次。
我知道了。所有口腔維護都很難堅持到常規時間表。
生活會發生，事情就會受到阻礙，在你知道之前，你的牙線容器會在浴室藥櫃的黑暗角落裡積聚灰塵。
但是忽略你的牙齒和牙齦會讓你感染牙齦炎或牙齦疾病。
這可能導致嚴重後果，如牙齒脫落甚至心臟問題。
更不用說高額的醫療費用了.
蛀牙和牙齦發炎並不是牙醫在舔嘴時唯一能找到的東西。牙齦出血和牙齒糜爛等口腔症狀可以提醒牙醫您可能沒有意識到的其他健康問題。
“不要低估你的口腔健康，”AskTheDentist.com的家庭牙醫和創造者Mark Burhenne博士說。 “身體健康始於你的嘴巴。”
如何讓你的嘴保持健康和快樂
口腔保健和定期牙科訪問不是任何人對黨的想法，但它們對我們的整體健康和福祉很重要。
Burhenne博士建議，盡量避免含糖飲料，果汁和蘇打水。它們會導致口乾和口臭。
他還建議人們避免咖啡，茶和酒精，這可能會導致牙齒脫水。
“牙齒可以脫水，因為它們基本上是鈣化的海綿，可能導致敏感的牙齒和腐爛，”他說。 “如果你口渴，首先想到水。”
“口腔健康的一部分是氣道健康，”Burhenne博士說。他建議人們接受睡眠呼吸暫停篩查，這種情況會導致人們在睡覺時因氣道阻塞而反复停止呼吸。
Burhenne博士說，許多人在運動時會失去或損壞他們的牙齒，所以他建議在進行體育鍛煉時戴上護齒器，這可能會影響你的臉部。事實上，Burhenne博士在城裡騎自行車時甚至戴著護口器。
如何節省口腔保健費用
如果您買不起牙科保險，有幾種方法可以少花錢尋找牙科保健。
- 牙科學校是低成本牙科治療的絕佳選擇。你將得到一個很好的折扣，以換取學生真正的牙齒（在監督下）。大家都贏了！
- 不要試圖DIY你自己的金屬支架。相反，可以考慮用隱形矯正器矯正牙齒 - 不需要進行常規的正畸檢查。
- 您可以通過註冊牙科儲蓄計劃或向牙醫詢問折扣來節省牙科賬單。
- 如果您正面臨安裝牙科賬單，請不要掏出充值卡。首先嘗試協商餘額或要求提供者提供經濟援助。
如果您仍然需要說服牙醫預約，請考慮這一點。如果你保持良好的牙齒狀態，你可以享受國家糖果日無罪！
Lisa McGreevy是The Penny Hoarder的一名編劇。她最終因為牙線將永遠是她生活的一部分而得到了和平。
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