我們都知道技術可以是一個非常有用的工具。
對於兒童來說，使用智能手機，平板電腦等可以作為教育和娛樂的重要來源。但就像在生活中一樣，適度是關鍵。
許多家長可以證明，過多的屏幕時間可能是一件好事，而且巨大的技術支持者最近也提出了他們的擔憂。
據華爾街日報報導，兩位大型蘋果投資者，Jana Partners LLC和加州州立教師退休系統，於1月6日向科技公司發出公開信，敦促其開發工具，幫助父母控制孩子的智能手機過度使用。
該信件涉及過多個人技術使用的潛在負面後果，包括：
- 在學校分心
- 增加情緒和社會挑戰
- 抑鬱和自殺的風險增加
- 睡眠剝奪
- 降低同理心
多少是太多了？
2015年，Common Sense Media發現年齡在8到12歲之間的年輕人平均花費了 一天四個半小時 看著校外的屏幕和家庭作業。發現13至18歲的青少年沈迷於此 超過六個半小時 每日屏幕時間。
美國兒科學會對年幼兒童的屏幕時間提出了具體的建議 - 對於2至5歲的兒童，每天只有一小時的高質量節目，而對於18個月以下的兒童則沒有，除了視頻聊天。
然而，對於年齡較大的孩子來說，它的指導方針並不那麼直接，這可能會給解釋留下很多空間。
該組織確實建議6歲及以上兒童的父母“對使用媒體和媒體類型所花費的時間設置一致的限制 確保媒體不會取代適當的睡眠，身體活動和其他對健康至關重要的行為.”
遏制屏幕時間過度使用
那麼，如果您認為您的孩子正在使用過多的智能手機或正在開發技術成癮，您還能做些什麼呢？
作為提高兒童健康的活動的一部分，國家心肺血液研究所提供了以下關於減少屏幕時間的提示：
- 向您的孩子解釋鍛煉身體的重要性。
- 自己塑造良好的屏幕時間行為。
- 跟踪他們獲得的屏幕時間與他們獲得的身體活動量。
- 設置有關屏幕時間可接受的房屋規則以及哪些房間應無屏幕。
- 在用餐時關閉設備。
- 鼓勵您的孩子尋找其他方式來佔用他們的時間，比如在外面玩，練習運動或嘗試新的愛好。
在這麼多孩子已經擁有自己的智能手機的世界裡，讓其他父母站在你這一邊可能會有所幫助 - 不是判斷你的決定，而是作為數量上的優勢，你需要反駁孩子聲稱每個孩子都有自己的決定設備並且全天候開啟。
一群奧斯汀父母組成了一個名為“等到8日”的運動，令人鼓舞 其他父母承諾等到他們的孩子至少在八年級才給他們自己的智能手機。
該承諾的消息一直在全國蔓延。 Penny Hoarder作家Tiffany Connors是三年級學生的母親，她說孩子學校的六年級學生一直在談論這個問題，並且她已經考慮過自己簽署這份承諾。
NPR在11月報導說，全國有超過4,000個家庭致力於等到八年級才能將智能手機送給他們的孩子。
Nicole Dow是The Penny Hoarder的一名作家。她喜歡寫關於育兒和金錢的文章。
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