嗨，我叫Dana，我沉迷於咖啡。
或者......我是。或者......我猜我 上午，但現在我棄權了？無論如何，我有一個巨大的咖啡問題，但我最近已經冷了 火雞 按。
讓我明白一下 巨大 這是。
沒有咖啡，我無法開始新的一天。我並不是說以一種可愛，新奇的方式。我的意思是它是一個睜著眼睛，咆哮著 在我喝完咖啡之前，不要跟我說話 辦法。
它複雜的公路旅行。它主宰了我的早晨常規。它需要緊急前往雜貨店 - 在星巴克停留“讓我過來。”
我的伙伴，不是咖啡飲用者，似乎能以某種方式能夠以健康的方式參與生活中的所有快樂，並不相信這會堅持下去。
當我說我試著排毒一周時，他鼓勵我。三天后，當我將咖啡機放入我們的親善箱時，他建議我們給它一些時間。當我喝了兩個星期無咖啡時，他驚呆了。
當我超過五週時，我們捐贈了咖啡機，我沒有回頭。
放棄咖啡可以節省多少錢？
我已經存活了大約兩個月，現在沒有任何來源的咖啡或咖啡因。
至少可以說，擺脫這個錨點，我過去常常被綁在一起是一種解脫。消除情緒波動和失眠讓我更加快樂。
另外，我對那些生活仍然被黑眼怪物驅使的每個人都感受到了優越感。
Penny Hoarder最棒的是：我正在拯救一個 噸 錢。
我特別上癮很簡單：我在家裡煮咖啡，然後喝黑。我會花一周大約一磅（加一杯免費杯或辦公室廚房裡的一些）。
我並不忠於專業品牌或烤肉，但我也沒有喝Folgers。我更喜歡Dunkin Donuts或我當地雜貨店的豆子，每磅多花幾美元。
為了保持數學簡單，讓我說我總是在Dunkin上運行。
一袋重達DD的Original Blend售價8.99美元。每週一袋，每年52週，稅前一年為467.48美元。
每天產生約兩杯16盎司的咖啡。
當我飛行，去年大約五次旅行時，我不得不從星巴克機場單程拿起一份Grande Fresh Brewed Coffee。每人2.10美元，這是我的10個旅行咖啡的另外21美元。
因為黑色滴水很容易在家裡準備，在辦公室免費，我沒有一直買咖啡。但是大約每月一次，我會在Dunkin，星巴克或當地一家咖啡店買一杯，無論出於何種原因我都可以證明這一點。
流行音樂大約2美元，這是每年24美元的可自由支配的咖啡。
有些星期花費更多 - 比如我在紐約時每天早上和幾個下午（以及一個深夜）從Dunkin Donuts那裡買了一大杯冰咖啡。但上面的基線是什麼，所以我會堅持使用這些數字。
這意味著我去年在咖啡上花了512.48美元 慣於 花這一年。
天啊 - 這是一個額外的假期。 （不相信我嗎？看看我的兩次300美元的公路旅行。）
brb ...瀏覽Priceline並安靜地睡覺。
如果你每天早上不在家沖泡咖啡怎麼辦？讓我們看看如果你開始其他咖啡習慣可以節省多少錢。
每日便利店咖啡
如果你去的話 關於加油站咖啡的最佳優惠 - 我們發現是Wawa - 你可以每天1.45美元買一杯16盎司的滴濾咖啡。
如果你每天在去上班五天的路上每天喝一杯並在一年中度過兩個星期的假期，你每年要花費362.50美元 - 每天只喝一杯咖啡。
按照我一天兩杯的習慣，每年750美元。而且，說實話，像你我這樣的咖啡上癮者不會跳過週末或假期，所以它更像是1,058.50美元。
那是 二 假期。
每日咖啡店飲品
如果你喜歡咖啡或意式濃縮咖啡飲料，用愛，紋身和未經請求的詩歌意見製作，你可能會花更多的錢從咖啡店獲得日常修復。
例如，如果你每個工作日只購買一杯4美元的拿鐵咖啡，那麼你的咖啡習慣每年會花費1000美元。
你可以理解為什麼我們中最專注的人訓練我們的味蕾來做基本的滴水。
如果你是一個衝動購買的傻瓜，每次你停下來喝咖啡時都會進入麵包店，你可能會花更多的錢。
星巴克的平均交易價格為7.67美元。每個工作日都這樣做，你將運行$ 1,917.50的標籤。
三個假期！
我怎麼放咖啡（抱歉，這裡沒有秘密）
所以，你想今年再增加三個假期。或投資1,900美元。或者啟動應急基金。
但咖啡很難踢。味道很好。持有感覺很好。它聞起來像祖母的愛。當你認為不可能時，它會使你的大腦發揮作用。
如果你想戒掉每年節省數百美元或成千上萬的諷刺評論你無法收回，我希望我能告訴你我發現了一個簡單的方法。
我沒有。
我所做的一切都是開創性的，但我會告訴你是什麼讓我度過了難關。
1.時間和節制。 雖然我在六年左右的時間裡幾乎沒有錯過任何一天的咖啡，但在我完全放棄之前，我確實開始放鬆了我的習慣。
兩年前在一些近乎恐慌的襲擊之後，我在午夜停止喝咖啡。
我在下午5點離開了。當我在一年多前開始我的第一個9到5天的工作時，慢慢地將這個限制移到了下午2點左右。直到我徹夜難眠。
當辦公室咖啡的濃度開始讓我抽搐時，我開始在家裡沖泡更輕的咖啡。
當我決定戒菸時，我每天要喝兩杯中等強度的杯子。
2.泰諾。 這可能不會發生在你身上，但我的身體因放棄咖啡因而懲罰我。第一天幾個小時，這個老虎鉗直接鎖在我的太陽穴上，頭疼我肯定會讓我的眼睛直接從腦袋裡流出來。
值得慶幸的是，咖啡因戒斷是提款的簡單和快捷之一。前兩天我依靠超強泰諾來平息頭痛，但之後很好。
3.良好的食物和運動（或至少運動）。 一旦我克服了頭痛，我仍然不得不與因缺乏咖啡因而感到嗜睡。我的大腦不得不習慣再次使用真正的能量。
這主要是時間的問題，但是當我感到遲鈍的時候，我在最初幾天通過吃能量增加的食物如蛋白質，全穀物和綠葉蔬菜來處理它。
我沒有做太多的運動，但是當我的咖啡因清除使我昏昏沉沉時，在辦公室周圍快速短途旅行或者在外面走一段時間通常足以充電。
4.涼茶。 我知道，咖啡人。我們討厭涼茶人。坐在那些具有意志力和平衡生活的高馬上。 Egck。
但是，唉，我現在是一個涼茶人。
放棄咖啡的最後一個障礙是克服這個習慣。星期六早上有一個溫暖的杯子和一本好書。度假的下午會被熱的東西沖走。
涼茶填補了空虛。它不會上癮，而且比咖啡便宜。
另外，我 愛心 從這匹高馬頂上看。
輪到你了：你想放棄咖啡嗎？對你來說最困難的部分是什麼？
Dana Sitar（@danasitar）是The Penny Hoarder的一名作家。她是為赫芬頓郵報，企業家網站，作家文摘等撰寫的，在任何允許的地方都嘗試過幽默（有時甚至不是這樣）。
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