這是遠離那些含糖飲料的一個更好的理由

你現在在喝什麼？

如果它是一種加糖飲料，你可能需要在再喝一口之前再三思。

向美國心臟協會提交的一份新報告顯示了這一點 每天飲用24盎司或更多含糖飲料的人死于冠心病的風險是其兩倍 比每天喝不到一盎司的人。

事實上，研究人員說，他們死於所有原因的風險更高，包括其他心血管問題。

但這裡有一個有趣的轉折點：這項針對45歲以上成年人的研究沒有發現含糖食物與死亡風險增加之間存在相同的聯繫。

研究人員表示，甜飲料含有很少甚至沒有營養成分，用需要代謝的醣類淹沒身體。另一方面，含糖食物通常還含有脂肪或蛋白質，使身體更容易處理糖的流入。

這當然不是第一項將蘇打水和其他含糖飲料與健康問題聯繫起來的研究。它也與抑鬱症，糖尿病，痛風，阿爾茨海默病和肥胖症有關。

遠離蘇打水

減少含糖飲料或將它們放在一起並不意味著終身無聊的自來水或脫水。

• 讓自己成為一個Sodastream，享受你最喜歡的軟飲料，沒有任何糖。

• 冰鎮或熱茶，綠茶是甜飲料的絕佳替代品。

• 如果這是你想要的咖啡因嗡嗡聲，可以在你的廚房裡嘗試這種DIY星巴克飲品（只需省略糖）。

• 混合水果和蔬菜是一個很好的方式來解決糖的習慣，同時獲得一些額外的營養。

如果你身邊的每個人都在消磨它，那就很難放棄蘇打水。而不是屈服於誘惑，跟隨他們並收集空罐子賺幾塊錢。

Lisa McGreevy是The Penny Hoarder的一名編劇。她寫的時候，她喝著不甜的茶。抓住檸檬，謝謝。