一個自發的周末度假。
一頓精美的晚餐，包括三道菜和兩（或四）份飲料。
最後，你在商場裡盯著這件全新的連衣裙。
點擊亞馬遜購物車上的“提交”，其中包含所有願望清單項目。
對待自己很棒 - 而且非常重要。但它可能很昂貴。
從10月13日開始，我們就是為了慶祝......而不是背叛我們節儉的方式。
別擔心，對於享受生活中美好事物的Penny Hoarders來說，我們有個好消息：你不需要肆虐你的錢包來撫慰你的靈魂！
我們已經聚集了39種方式來呵護自己 - 不花一分錢。
對待自我 - 免費
事實證明，生活中最美好的事物 是 自由。
以下是一些讓您感動的最佳創意。
1.讀一本書
什麼時候是你最後一次讓自己破解成一本好書，老式的書？
你知道，有封面和紙頁的那種？
留出幾個小時蜷縮起來，迷失在你架子上的18個標題中的一個，你多年來一直在閱讀。
寫
拿一支筆讓自己走吧。
你可以記錄或寫小說，甚至可以嘗試詩歌！如果你不想要，沒有人必須看到它。
3.畫畫
如果不是你的話，拿你的紙和筆，然後塗鴉。
畫出你周圍的東西，或重現你最喜歡的夢想。組成一個新的動物或吸引你愛的人。
可能性是無止境！
4.顏色
隨著成人著色書的突然普遍存在，你的書架上可能已經有了一本。無需留在線下。
沒有這些書嗎？不要花10美元或更多：你可以在線獲得大量的免費成人著色頁。
做飯
花在廚房的時間不一定是件苦差事。
真。
事實上，如果你花時間用你已經擁有的成分創造一些新的東西，它可以是一種有趣，創造性的方式來對待自己的美味（甚至可能是營養）。
6.烘烤
您 大概 有麵粉，糖，黃油和雞蛋。你可以用這四種成分做出美味的食物 - 看？
如果你有巧克力片，花生醬和香草精，你基本上都在尋找麵包店的令人垂涎的選擇。跳到！
7.女孩，記錄下來
音樂改變了一切。
坐下來聆聽你最喜歡的專輯，或者查看一段時間你想要的新專輯。
即使您無法騰出時間只是傾聽，背景音樂也可以升級任何體驗，無論是駕駛，打掃房間還是吃飯。
8.跳舞
如果你在排隊那些曲調時感到有移動的衝動......那就去吧！
拿起髮刷，大聲唱歌。穿著內衣在你的公寓裡跳舞。
陳規定型的小雞輕彈材料？是。
實際上是宣洩和令人敬畏的？也是的。
9.汗水
即使你現在不喜歡它，你也會感覺到 真棒 運動一小時後。
如果你選擇了正確的活動，運動本身甚至可以很有趣 - 我保證！
戶外運行總是免費的，但如果你是一個室內型，請看看這些偉大的 免費瑜伽視頻 你可以在網上找到。 網上還有很多其他免費健身設施！
10.把它浸泡掉
如果你家裡有浴缸，你就有一個即時治療自己的機器。
填補，躺下，讓你的煩惱消失。
如果你有一瓶葡萄酒，一些蠟燭和一本好書，你只需要以10的力量放大呵護。
11.無所事事地漫步
放下電話。去門口。打開它。
走了一會兒。
真的要觀察周圍的世界 - 通過人行道上的裂縫生長的植物;孩子們在鄰居的前面草坪上玩耍。
只要確保你不會迷路 - 或者至少不會 太 丟失。 🙂
12.去尋寶
如果你不熟悉地理藏寶，那就像是一個全球匿名的尋寶者。
跟隨他人的提示，找到他們隱藏的創作，可能隱藏在偏遠的樹林或前門外。
做你的標記，然後再次隱藏它們以保持樂趣！
13.享受日出，日落
每一天，它們都是美麗而自由的。
沉浸在一個孤獨的時刻，或者前往與你愛的人一起觀看一天的開始或結束。
14.找到你所在城市的免費資料
從博物館到社區電影之夜，無論您身在何處，都很有可能提供100％免費的豐富菜單！
查看您當地的報紙或城市網站，了解您可以進入的內容 - 無需支付一分錢。
15.去外面
海灘！山！樹！海洋！
他們都是自由的（除非你必須付錢進入公園），而且他們都在你的四面牆之外。
去遠足，游泳或爬山 - 或者只是坐下來聆聽世界的聲音。無論哪種方式，你都會滋養你的靈魂。
16.在星空下睡覺
即使它只在你的後院，在星空下睡覺也有恢復力。
但如果你已經有野營裝備，你可以在任何地方過夜。
在您睡覺時呼吸新鮮空氣。公社與自然。請你自便。
17.嘗試芳香療法
點燃一些帶香味的蠟燭或熏香，以便立即放縱。
也放一些音樂，你已經認真地提升了你的家庭氛圍遊戲！
18.有一個家庭水療日
你不需要去一些花哨的美容院，花一百美元來 感覺 像一百塊錢。
用椰子油製作自己的滋養護髮素，或者在廚房周圍給自己做面部護理。
有海鹽和橄欖油嗎？將一些混合在一起，並在疲倦的皮膚上舒緩，以進行去角質的治療。
19. Gussy Up
每天都厭倦了同樣的舊眼線筆和睫毛膏？
打開你永遠不會觸摸的化妝盒，用眼影，口紅 - 甚至閃光！你的頭髮是真正的大美女王風格引導。
如果你無處可去也沒關係。得到花哨的感覺 所以 豪華。
20. Netflix和Nails
每周至少有一個晚上，你會發現我停在我的筆記本電腦前。
我正在浸泡我的腳並用指甲打磨，同時喝著Netflix標題，如“胖頭”或“發生什麼事，西蒙娜小姐？”
我獲得了一些新的知識（或至少是透視）和一種新的，新的指甲顏色運動一周。
贏，贏！
21.回顧你最喜歡的電影......
如果你曾經看過80次“公主新娘”並不重要。
81號將會感覺同樣好。
22. ......或者把自己當作一個新人
你已經意味著要觀看“Cloud Atlas”四年了。
23.前進和狂熱觀察
即使這是“橘子是新黑”的第一季
… 再次.
24.玩
這可以像在垃圾抽屜裡打破忘記的溜溜球一樣簡單。
不要忘記視頻遊戲，棋盤遊戲，數獨遊戲 - 甚至是拼圖遊戲！
成年人應該 不 妨礙遊戲時間。
25.瀏覽舊家庭照片
在我最近去家鄉看望我的父母時，我母親和我計劃在香檳上玩一輪或三輪國際象棋。
這是我們最喜歡的比賽方式 - 因為我們都已經非常糟糕了。葡萄酒的效果無關緊要。
但是當我走進衣櫃拿到電路板時，我被三四個人的舊家庭照片分散了注意力。
我的父母和我最後笑了起來，在桌子周圍回憶整整一個晚上。
這絕對是一種享受。
25.在您的健身房或公寓大樓享受免費的東西
如果您的公寓大樓設有健身房會員或健身房，您可能會錯過許多豪華的免費贈品。
想想曬黑床，按摩椅或免費的個人訓練課程。
下到那裡，善待自己！
26.工藝
如果您的縫紉機或紗線收集已經積聚灰塵，請關閉手機並拿起那個長期被遺忘的項目。
即使你手頭沒有製作東西，你也可以用一把剪刀將T卹變成有趣的東西 - 針和線可選。
看看這些其他簡單有趣的工藝品吧！
27.和你的孩子一起玩
趴在地板上，記住小時候的感覺...就像一個人一樣！
毛皮小孩也算數。球不會扔掉自己！
打電話給你愛的人
不，短信是不夠的。
它可能是一個久違的朋友，也可能是你每天說話的人，但不要留出時間真正與之交談。
只需30分鐘就能感受到給你們兩個人的禮物。
29.志願者
通過對待別人來對待自己。
它會給你溫暖和模糊 - 我保證。
30.吃正確和鍛煉......整整一周
我知道我知道。
這聽起來更像是你實際做的事情而不是獎勵。聽我說。
如果你承諾吃得好並且鍛煉整整一周，你會感覺到 真棒 當它結束了。
精神煥發，堅強，充滿活力，隨時準備接受任何事情。如何更好地對待自己？
31.放棄消極的自我對話
通過在給定的時間內逐步消除負面的自我對話來挑戰並獎勵自己。
沒有“我太胖/瘦/高/短/愚蠢/聰明/窮人/無論如何。”不，不應該，不可能。
它可能比你想像的更難，但它會感覺很棒 和 提高你的信心。
從一個小時開始，畢業到一整天 - 然後，也許一輩子。
32.去無屏幕
沒有屏幕。
大量的注意力，恢復和放鬆。
一顆快樂的心。
33. Go Window Shopping
這個對每個人都不適用。
如果你很容易受到誘惑，它可能根本不會成為一種免費享受！
但是，即使我買不起它，我也可以在購物中心盡情享受我想要的美好事物。
只是不要告訴任何人我是那個感覺Pottery Barn所有柔軟毯子的女孩而且神秘地離開了，請...
34.（重新）裝飾
您無需購買任何新東西，讓您的空間感受全新！
移動家具或掛在壁櫥裡的畫作，等待完美的地方。
35.易貨
如果你絕對的話 有 有一些新的感覺，你真的有一種享受自我體驗，永遠不要害怕！
找一個像Plato's Closet這樣的當地二手服裝店。查看衣櫃中舊物品可以獲得的積分。然後，用它來買一個新的（但預先喜愛的）作品！
您也可以點擊Craigslist免費部分，或嘗試在其他部分交換而不是購買。
誰知道你可以在多大程度上進行交易？
36.去美術館
雖然他們的目的是出售，但大多數商業藝術畫廊都可以自由進入和瀏覽。
此外，在許多市中心區域，有一整個藝術畫廊，所以你可以連續打幾個。
去公園
你最後一次去你所在地區的公園時是什麼時候？
您可以沿著自然小徑漫步，在鞦韆上閒逛，或者只是坐著觀看落葉。
38.或狗公園
通過將Fido視為一段時間來對待自己！
額外獎勵：你家中的物品對你幼犬多餘能量的後果是安全的。
第二個獎勵：你可以先穿上令人尷尬的睡衣給你的狗打扮。對不起，奧丁。
去睡覺吧
睡眠使你做得更好的其他事情。
很多 更好。
抓住一個小時的小睡，看看你的感覺有多棒。
輪到你了：你如何在不花錢的情況下對待自己？
Jamie Cattanach（@jamiecattanach）是The Penny Hoarder的初級作家。她還寫了其他的東西，比如葡萄酒評論和詩歌。她是治療自我的堅定倡導者。
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