鍛煉的好處是顯而易見的：保持健康，減肥，獲得肌肉，可能結交新朋友，他們也享受特定品牌的折磨。
然而，對我來說，去健身房舉起東西並被肌肉發達的人大吼大叫的實際過程並不是很吸引人。
唯一比鍛煉更糟糕的事情就是付錢去鍛煉身體。
討厭健身房？嘗試這9種預算友好的鍛煉方式
不要花費你辛苦賺來的美元鈔票，而是嘗試這九項費用不高的費用。
1.對於那些想飛的人......
跑步，笨拙的人的存在，是一個偉大的，自由的鍛煉方式。
這是一種有氧運動，這意味著它可以起到心血管和呼吸系統的作用（也就是說它可以讓你的血液充盈，你的肺部會起作用）。它還有助於調節肌肉，減少冬季冬眠對身體的額外填充。
所需材料：一雙好跑鞋，一些輕便的衣服和很多動力
2.對於那些欣賞美景的人......
步行是一個很好的鍛煉，因為鍛煉只持續你喜歡和燃燒相當多的卡路里。
它可以在高溫下進行，而不會導致您融化或在寒冷時使用套頭衫。你甚至可以用你的狗，貓或任何其他“可出租的”動物來做。 （請不要把皮帶放在你的孩子或其他重要的人身上。）
所需材料：一雙舒適的鞋子，一個風景區和 一個很棒的播放列表
3.對於需要控制的人......
普拉提是一項結合瑜伽和力量訓練的鍛煉。你需要良好的頭腦和身體控制來保持你的姿勢，而不是失去平衡。
它可以在您的家中通過墊子或毛巾單獨完成，只有免費的YouTube教練公司。
請耐心等待，否則當你無法讓自行車向下移動時，你最終可能會丟掉電腦。
所需材料：一個普拉提健身視頻，一個安靜的區域和一些彈力褲
4.對於心中的芭蕾舞女演員......
雖然我小時候上過芭蕾舞課程，但現在我有了河馬的平衡和優雅。但是，如果你已經下定決心要接受內心的恩典，那麼barre就是為你而訓練的。
巴雷涉及一系列芭蕾動作，以建立肌肉和平衡。您將需要一個barre（因此名稱），但您也可以使用椅子，沙發或任何其他高大，堅固的物體來執行移動時保持。
如果您需要一些指導，您會發現大量免費的YouTube教程。
所需材料：高大，堅固的物體，有些 令人敬畏的緊身褲 和一個童年的夢想
5.對於那些需要逃跑的人......
瑜伽不僅僅是在屍體姿勢的墊子上睡覺，還是將自己彎曲成椒鹽捲餅的形狀;對於那些希望變得更加靈活並且更加安心的人來說，這是一項非常棒的練習。
瑜伽通常由講師帶著平靜的聲音教導，告訴您在將自己伸展到太陽的同時思考波浪的聲音，因此瑜伽對於那些想要擺脫困境的人來說是非常棒的。熱帶。
我們還有一個免費提供瑜伽的指南。
所需材料： YouTube瑜伽教練，清晰的頭腦和（可選的）自然原聲帶
6.對於那些想成為綠巨人的人......
綠巨人有能力舉起超過100噸。普通人可能永遠無法實現這一壯舉，但它並沒有傷害夢想。
如果你想要建立更多的肌肉，調整你所擁有的或只是感覺到舉起重物的衝動，你應該嘗試重量。
雖然您可以直接去社區健身房或建立自己的健身房，但您也可以嘗試家居用品，這些物品可以讓您獲得與重量相同的滿意度 - 而且不需要任何費用。例子包括加侖水壺，一堆舊教科書甚至你的孩子（只要你不丟棄它們）。
你會想要確保你不會因為這個而受傷，所以請使用一些YouTube指南。
所需材料：重物，用於擦汗的毛巾和用於檢查表格的鏡子
7.對於那些感覺節奏的人......
Zumba是一個快速而有趣的鍛煉，如果你喜歡移動和開槽的節拍。教練經常將這些動作與頂部按鈕配對，這樣你就可以一起唱歌 - 如果你能設法屏住呼吸。
如果您正在尋找更加困難的舞蹈鍛煉，您可以隨時添加重量以增加難度。如果您正在尋找其他的舞蹈訓練，請查看嘻哈，舞廳和鞦韆，以吸引您的心臟。重要的是你移動並享受樂趣。
所需材料：吵鬧 YouTube講師，冷靜的偷偷摸摸和一點自信
8.對於那些想成為美人魚（或Mermen）的人......
游泳是獲得H20飲料的最佳選擇。你可以在湖里做，你可以在游泳池裡做，你可以在海裡做，你可以做到保持涼爽。
游泳是一項很好的鍛煉，因為你將所有的肌肉從泳池的一端移到另一端。
如果您生活在寒冷的氣候中，除非您附近有室內或溫水游泳池，否則它可能只是季節性鍛煉。
所需材料：泳衣，護目鏡，一些水和你最好的朋友比目魚
9。對於那些與抵抗者有關的人......
通過抵抗，我的意思是肌肉和壓力的阻力 - 而不是星球大戰（對不起，萊婭）。
阻力訓練是指使用肌肉抵抗阻力的任何類型的身體活動。這項運動包括仰臥起坐，引體向上，俯臥撑，蜷縮和深蹲等活動。
如果你的目標是建立力量，靈活性和耐力，鍛煉有針對性的肌肉是很好的。如果你想要反對達斯維達和邪惡的勢力，你將需要這種耐力。
所需材料：專注，承諾和自己的體重（光劍可選）
Haley Gonzalez是Penny Hoarder的一名編輯實習生。她討厭的工作比Luke Skywalker更討厭他的父親。
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