保持健康是我們可以做的最好的投資之一。
盡我們所能保持體形有助於我們避免醫療費用和錯過工作。但它也使我們能夠專注於發展我們的事業，培養我們的關係，並讓我們感覺更好。
通過這個鏡頭觀看，我們花在健身房會員身上的錢可能已經花了很多錢。 （只要我們使用該會員資格，即 真實 挑戰！）
但是，為什麼不花一分錢就能流汗？
YouTube擁有越來越多的鍛煉渠道，與您的普拉提教練競爭，為您帶來有效，快速，有趣的培訓課程。最好的部分是， 他們是自由的 - 此外，您不必離開舒適的起居室。
通過這些YouTube頻道提供非常棒的健身會員資格，每個月只需支付50美元以上即可保持活躍，並提供令人敬畏的家庭鍛煉。
1.博客
這是我最喜歡快速，激烈的普拉提鍛煉的地方。 Cassey Ho是一位經過認證的健身教練，擁有全方位的愉快的在線個性。她充滿挑戰性的鍛煉和身體積極的鼓勵使她的視頻充滿樂趣和有效。
今年早些時候，她的視頻“'完美的'身體”，傳達了它的信息，阻止了關於外觀的負面信息。
誰有好處？ 喜歡變化的人，喜歡有個性的教練，並且沒有很多鍛煉設備。
首選： 我經常前往卡西的天使系列，專注於身體的不同部位。天使武器視頻絕對會讓你第二天疼痛，只需要墊子和一些手重量。
訪問Blogilates網站，獲取一個鍛煉日曆，詳細說明整個月每天要播放哪些視頻。
2. BeFiT
在這個頻道上，你會找到模仿傳統鍛煉視頻感覺的選項：課堂前的教練。
這些視頻具有高品質，充滿活力的音樂和名人教練。你會找到像Jillian Michaels，Jane Fonda和Billy Blanks Jr.這樣的明星的視頻。
誰有好處？ 前體育愛好者錯過了他們的團體訓練。這些視頻讓您感覺自己正在參加自己喜歡的課程。
首選： 翻閱DVD並直接前往YouTube觀看Jillian Michaels的30天Shred。令人驚訝的是，這個暢銷系列現已在YouTube上免費提供。
該視頻顯示了鍛煉的修改版本，以適應您的健身水平，一旦您對這個健康水平感到滿意，您可以升級到二級。
3. Scola Dondo
如果你喜歡在舞蹈動作方面進行訓練，那麼斯科拉就是你的選擇。她從倫敦上傳了她的高能量鍛煉視頻，在那裡她是一名經過認證的私人教練。
斯科拉不是一個大喊大叫：她的主要要求是你試著比昨天更好。在津巴布韋長大，斯科拉將她的大部分視頻設置為節奏快節奏的音樂。
誰有好處？ 有人想要突破鍛煉車轍並嘗試一些新的東西。
即使我是一個可怕的舞者，我喜歡這種鍛煉，所以我不會說舞蹈技巧是必需的。重要的是繼續前進。
首選： Afrobeat Werrrkout！在鍛煉的過程中，我從未見過有人喜歡這麼多。這個視頻缺乏生產價值，它充滿了熱情和殺手的鍛煉。
4. FitnessBlender
在這個頻道上選擇視頻確實令人印象深刻。他們有超過350種鍛煉可供選擇，面向男性和女性。
這些視頻完全符合YouTube格式，讓您可以選擇要關注的身體部位或根據長度選擇視頻。配套網站可幫助您根據FitnessBlender視頻制定鍛煉計劃。
誰有好處？ 認真對待身體狀況並準備承諾完成更長時間訓練的人。
首選： 上身Tabata鍛煉不僅適合膽小的人，還有59分鐘的背部，肩部和手臂訓練。
5. LiveExercise
這個頻道真正適合每個人，從瑜伽到混合武術。各種風格和水平使觀眾感到賓至如歸和舒適。
許多視頻專注於鍛煉新生兒，兒童和肥胖症患者。這些視頻也是現場拍攝的，以提供鍛煉的真實情況。
誰有好處？ 幾乎每個人。如果您剛剛開始鍛煉，這是一個很好的起點。這些視頻毫無威脅且引人入勝。
首選： 如果您是初學者，請嘗試坐姿練習肥胖和限制流動性鍛煉。
同時，Mat Pilates視頻需要45分鐘，除了墊子外不需要任何設備。令人驚訝的是，在沒有舉重的情況下，你可以努力工作（以及你能得到多少疼痛）。
輪到你了：你會考慮放棄你的健身會員資格並與YouTube合作嗎？你最喜歡的健身頻道是什麼？
Lyndsee Simpson是一位住在華盛頓特區的作家兼編輯。她穿著睡衣，在客廳的地毯上工作。
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