這是確保你獲得足夠維生素D的另一個理由

50歲以上的美國50％以上的女性患有代謝綜合徵，這是一系列健康問題，包括腰部體脂過多，血糖升高和膽固醇水平異常。

它們共同增加了人患中風，糖尿病和心髒病的風險。

但巴西一項針對45至75歲絕經後婦女的新研究表明，有一種方法可以對抗代謝綜合症。

確保你得到足夠的維生素D.

根據該研究的作者之一Eliana Aguiar Petri Nahas教授的說法，“我們測量了參與者的血液維生素D水平，並分析了表明MetS [代謝綜合徵]的參數。我們發現血液維生素D水平越低，MetS的發生就越大。“

該教授表示，女性可以通過維持足夠的維生素D水平來降低代謝綜合症的風險。

該研究的作者承認需要更多的研究來支持​​初步結果。

代謝綜合徵與維生素D的聯繫

根據維生素D委員會的說法，不同的組織對成年人需要的數量有不同的建議。每天維生素D的含量為600至5,000 IU。

如果您認為您可能缺乏維生素D，有代謝綜合症的風險或懷疑您可能有症狀，請與您的醫生預約進行評估。

在此期間，在公園長途散步或經常讓您在陽光下等待一段時間的任何其他東西，免費提供維生素D水平 - 只是不要忘記防曬霜！

您還可以食用富含維生素D的食物，如酸奶，鮭魚，魚罐頭和蛋黃。

維生素D補充劑也是一種選擇，但在開始吞下一大堆維生素之前，請諮詢醫生。

根據美國國立衛生研究院的數據，維生素D補充劑可導致腎結石，並與各種類型的藥物產生不良反應。

Lisa McGreevy是The Penny Hoarder的一名編劇。她喜歡告訴讀者關於保持健康的負擔得起的方法，所以如果你有一個提示要分享的話，請在Twitter（@lisah）上看看她。