比爾波茲南斯基不想退休。
他在俄亥俄州托萊多的二手車業務工作了35年，他很喜歡他的工作。
“我的工作很有趣，我可以在身體上處理它，”波茲南斯基說。 “我有超過4,000名客戶。我的工作很簡單。“
但後來一場意外讓他的妻子需要一個新的臀部。經過多次手術以及去醫院旅行後，抽出時間照顧她，度過了他的假期和病假。
去年年初，70歲或71歲 - “我完全忘了，因為老人們忘了，”波茲南斯基笑著說 - 他發出了通知。
“他們說，如果你想回來，你會受到歡迎，”波茲南斯基說。 “這甚至沒有讓我想到。 在我退休幾個月之後，我決定我很久以前就已經退休了。
“我喜歡我的工作，但我更喜歡退休。”
無論你是熱愛自己的工作，還是夢想當天，你都可以從建築物中大聲尖叫“我不在乎”，在你職業生涯的某個階段，你需要考慮退休。
是的，首先你必須弄清楚如何退休而不會破產。 Penny Hoarder可以幫助完成這一部分，包括計算您需要退休多少，在財務上保持退休，選擇合適的退休賬戶以及避免財務失誤。
但是，一旦你清除了財務障礙，仍然需要為退休做好心理和身體準備。因為如果你像大多數人一樣，你已經工作了一段時間。比如，你的大部分時間都是如此。
想要退休而不回頭？以下是您可以使用的六個提示，以使轉換變得愉快。
退休提示＃1：退休前製定計劃
在他工作的最後一天之前，波茲南斯基說他決定對他來說什麼是重要的。名單上的頂部：釣魚。
“在我退休之前，我加入了一家當地的鱒魚俱樂部，”波茲南斯基說。 “你可以白天或晚上去，我覺得這很有趣，而且確實如此。”
Poznanski在距離他家只有幾分鐘的地方找到了一個地方，從而避免了駕駛半天在更擁擠的釣魚洞找到一個地方的壓力 - 並增加了風險。
通過在退休之前研究場所，Poznanski避免了挫折並且沒有浪費他的錢 - 不像他的一些退休人員。
“我有很多朋友因為有錢而感到沮喪，但是他們做了一些他們真的不喜歡的事情，因為他們不知道該做什麼，“ 他說。
AARP公共政策研究所副總裁朱莉婭亞歷克西斯表示，創建例行公事是成功退休的關鍵，但這需要花費一些時間和精力來考慮退休後你真正想要的東西。
“這是人們應該預期和計劃的事情，”亞歷克西斯說。 “什麼帶給你快樂？當你開始下一階段的生活時，你想做些什麼？
“想想你帶給工作場所的技能。你如何將這些技能帶到你的社區？“
退休提示＃2：保持社交......或獲得社交
說出過去一個月你曾經和誰不同的人。
如果你在記住任何不屬於你工作領域的人的名字時遇到困難，你可能會讓自己不僅僅是一個孤獨的歡樂時光。
社會孤立的老年人面臨更大的健康狀況，包括抑鬱症根據美國退休人員協會公共政策研究所發表的一項研究，與其關聯良好的同行相比。研究發現，社會孤立導致醫療條件每年花費額外的醫療保險支出達67億美元。
與老朋友重新聯繫是建立網絡的一種方式，特別是與您年齡組的人有關，這些人可以在退休的早期階段與其相關。
波茲南斯基說，他定期與前同學會面。
“我們仍然會在第三個星期三每個月聚在一起共進晚餐，我們有40或50人參加，”波茲南斯基說。他指出，雖然他很欣賞他獨自一人的時間，但“如果我沒有我的朋友，那將會很無聊。”
如果你沒有與你的老朋友聯繫，那麼就有機會通過社交組織建立新的朋友。
該組織的主管Ken Wolfe說，像Eckerd學院的高級專業人員學院或佛羅里達州聖彼得堡的ASPEC這樣的團體提供內置的社交聯繫。
該小組約有300名退休會員，提供四種參與方式 - 終身學習小組，社區外展，社交活動以及學院的指導和教學機會。
Sandy Tuite，曾任紐約州羅切斯特市的註冊護士，她說她和丈夫Bob在搬到聖彼得堡後不久於2012年加入該組織。他們與學院的學生和教師的互動已成為他們繁忙的社交日曆中不可或缺的一部分。
“我發現我對ASPEC如此活躍，”桑迪說。 “我每週打三次高爾夫球;我和我們的協會組織在一起...我們只是一個球。
“我從不感到無聊“桑迪笑著說，並補充說，她和鮑勃計劃在夏天將他們每年四個月的旅行帶回北方。 “我迫不及待想要休息。”
退休提示＃3：鍛煉身體
根據你的工作，你可能整天坐在辦公桌前，或者像Poznanski一樣，習慣於走二手車。
根據2018年在芬蘭進行的一項研究，無論你的工作如何，退休後，你的生活方式更有可能變得久坐不動，這與肥胖，糖尿病和心血管疾病的增加有關。
Poznanski說，他預計退役前活動會下降，所以他買了一種特殊的“健身器材”。一個有四條腿。
“我決定要鍛煉身體，所以我買了一條大狗，“波茲南斯基說。 “我買他的時候他是一隻小狗，但現在他的體重是225磅，而他正是我想要的。我們每天平均走兩英里。“
如果你需要一個更有組織的運動常規，少一點皮毛，你可以找到專為老年人設計的健身挑戰。 Alexis表示，需要考慮的是AARP的Fit and Fun Challenge，它提供便宜而簡單的方法來啟動健身計劃，讓您負起責任。
“這真的是讓人們每天走30分鐘，”亞歷克西斯說。 “如果你能讓某個人和你一起走路 - 比如一個夥伴，一個姐姐，一個女兒，一個母親 - 為了激勵你並讓你負起責任，你的成功率將會大幅上升。”
退休提示＃4：鍛煉你的大腦
當你接近退休時，你很有可能承擔額外的工作職責。無論您是您所在部門的副總裁還是經驗豐富的團隊成員，每個人都會尋求建議，您的大腦每天都會進行鍛煉。
儘管你可能期待從日常工作壓力中解脫出來，但以退休為藉口在電視機前擺弄可能會對你的健康造成嚴重後果。 2015年意大利的一項研究發現，一個人退休後的年數越多，與癡呆症相關的認知能力下降的風險就越高。
亞歷克西斯說，選擇吸引你的大腦可以讓你生活的下一部分像以前的工作生活一樣豐富。
“你帶著金表走出辦公室的第一天，它真的是關於社交網絡，也是學習新事物，”她說。 “確保你正在鍛煉肌肉 - 你的大腦和鍛煉身體一樣多。
“這都是為了保持精神煥發。 學習一門新語言，閱讀不同類型的書籍，日記或寫作將真正幫助你刷新.”
拉伸神經元的一個選擇是獲得你每天工作時從未有過的學位。在這篇文章中查看在哪裡可以找到適合老年人的免費大學課程。
根據沃爾夫的說法，像ASPEC這樣的團體不僅提供了社交渠道，還提供了可能缺少的智力刺激。會員繳納會費，參加從社交時間到教育講座到皮划艇短途旅行的各種活動。
沃爾夫說：“這些人很多時候都是老闆 - 無論是手術室還是公司 - 他們都需要調整。” “[加入一個社會團體]並不是退休的全部答案，但它確實提供了其他地方可能很難找到的那種智力刺激。”
退休提示＃5：考慮緩慢退出工作
退休不一定是一個全有或全無的主張。
切入兼職或成為顧問可以提供額外的收入以及關係和刺激，Gene Skluzacek說，他是一名退休的物理學教授，直到1999年在內布拉斯加州奧馬哈大學任教，直到2004年在聖彼得堡學院任教。
“當我退休的時候，我做了幾年這樣的輔導和零工，”現任ASPEC當選總統的斯克魯扎切克說。 “當我第一次退出全職工作時，需要一段時間才能調整。 我很驚訝在我的生活中似乎有多重要的工作。 我認為這是一個消極的 - 我的工作有點像我。這不再是真的了。“
事實上，退休可以提供追求你熱愛的事物的機會，包括賺錢的演出或全新的職業生涯。
即使你自布什政府以來沒有更新你的簡歷 - 不，另一個 - 這並不意味著你不能推銷自己的另一個職業。
哥倫比亞特區大學助理教授Brandy Huderson表示，即使在一個似乎嚴重依賴技術的工作場所，也需要退休人員的軟技能和經驗。
“我們擁有這個技術世界，但我們仍需要一個支持基地，”亨德森說。“我們總是需要許多退休人員所擁有的一些基本技能，並且他們可以以新的方式引入並融入公司。
“如果有你熱愛的事情，那麼你總能找到一條途徑。”
退休提示＃6：志願者新的時間
根據亞歷克西斯的說法，志願服務可以為你的大腦提供許多同樣的好處，但也許可以減輕壓力。
“志願服務幾乎以工作的方式吸引你的大腦 - 它可以幫助您與他人互動;它可以幫助您協調計劃;它可以幫助你思考如何按時完成任務，“她說。 “這真的非常類似於一份工作，但卻帶來一些樂趣。”
彼得肯特說，從工作生活到退休的過渡對他來說尤其困難，因為他每週都會通過電話參加工作狂匿名會議。
73歲時，肯特仍然是生物技術公司AptaMatrix Inc.的總裁，儘管他說他已經從日常工作中退休了。他認為他參加ASPEC是他享受退休生活的一個主要原因，並估計他每周至少參加10場比賽。
成為ASPEC的一員甚至讓他發現了一個新的人才：公開演講。他每週都會自願參加幾次討論。
“我的妻子和我的兒子總是對此大笑，因為我很害羞，以至於他們無法相信我站在一群人面前說話，”肯特說。 “如果我在10年前被期待談話，我甚至不會加入這樣的團體。”
改變了什麼？
“我不知道發生了什麼，”肯特說。 “這是一個非常聰明的團隊;這是很有趣的談話，與他們進行對話很有趣。“
他說社會團體已經給了他一個新的出路，可以投入精力。他花了10到20個小時準備他的小組演講。
“我仍然每週工作40小時 - 可能更多 - 一周七天，”肯特說，並補充說他的志願者工作。 “好有趣。我一直認為工作很有趣，但這是一種更舒適，更輕鬆的生活。“
下一步是什麼
根據亞歷克西斯的說法，準備退休讓那些離開工作場所的人可以把它視為不那麼結束，更多的是“接下來會發生什麼”。
“退休對不同的人來說意味著不同的東西，”她說，並指出無論退休人員的利益是什麼，“它是關於學習新事物，它是為社區做出貢獻，並且保持參與。”
Tiffany Wendeln Connors是The Penny Hoarder的職員作家。她的退休計劃包括大量的奶酪。
發表您的評論