無可否認，在家工作有其益處。
誰不喜歡在PJs的沙發上休息，給哥特金屬爆炸和吃剩下的披薩卷？
這裡沒有判斷。
如果你在辦公室看到這個並且嫉妒你的家庭同伴，我有一些新聞可能會讓你對你的生活選擇感覺更好。
那些人 在家工作 一般來說壓力更大，工作時間更長，無法入睡。
但是不要相信我的話。
聯合國國際勞工組織（勞工組織）和歐洲聯盟的聯合報告稱，遠程辦公與“與工作強度，補充工作時間和整體工作時間延長有關的風險因素有關，這似乎對壓力，睡眠問題和工作對健康的影響。“
讓人驚訝。
我在辦公室留下了我的工作與生活平衡
研究人員說，遠程工作增加壓力和失眠的主要原因之一是因為 當你的辦公室在你家裡時，很難將自己從工作中分離出來。
即使您只是使用客廳咖啡桌上的筆記本電腦，當您必須通過“桌子”去洗手間，廚房或臥室時，很難不考慮工作。
研究人員說，因此，工作時間往往會流入個人時間，即使在正常或合同工作時間以外工作通常是無薪的。
免費工作是必然的 強調任何人.
需要明確的是，該調查並未建議公司向在家工作的員工施加壓力，以增加他們當天的額外工作時間。事實上，研究人員承認許多組織積極鼓勵遠程工作者找到良好的工作與生活平衡。
換句話說，我們自己這樣做。
給我留言，也許
答案是什麼？好吧，你不必每天都去辦公室，在下班時間全力以赴。
該報告的共同作者Jon Messenger表示，“現代通信技術的使用促進了更好的整體工作與生活平衡。”
在The Penny Hoarder，我們的團隊在我們的計算機和手機上使用內部消息系統，無論我們身在何處，我們都可以在工作日保持聯繫。
由於我們大多數人每周至少在家工作一次，這是一種很好的方式來與我們的團隊保持聯繫，並且仍然足夠舒適地在一天結束時關閉，就像我們在辦公室一樣。
（想知道一個秘密嗎？Penny Hoarder工作人員喜歡我們的通訊系統，所以即使我們實際上在辦公室，我們也互相發出消息。我在兩天內沒有使用過我的聲帶。）
找到你的工作與生活平衡
如果您的公司不使用消息傳遞平台來保持工作人員的連接，您仍然可以自己開闢方式來保持失眠和壓力。
無論您有專門的家庭辦公室還是只在沙發角落工作， 設定你的工作時間（經老闆批准）並堅持下去。
當您的工作日結束時，請退出並關閉。將您的筆記本電腦或工作站存放在某個地方，在睡覺前它不會悄悄地給您打電話。
如果你在一個空房間有一個家庭辦公室，關上門 - 一路走來。
你能為自己和雇主做的最好的事情就是照顧好自己的幸福。這意味著減少壓力，獲得足夠的睡眠，並忽略在下班時間“再做一件事”的警笛聲。
輪到你了：你最喜歡的家庭健康工具是什麼？
Lisa McGreevy是The Penny Hoarder的一名編劇。她曾經把她公司發行的筆記本電腦塞進亞麻衣櫃裡，以防止在睡覺前“再做一件事”。它沒用。
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