Melanie Lockert記得檢查她的博客Dear Debt的流量，並對結果感到震驚。
有人通過搜索找到了她的網站，“我想因為債務而自殺。”
Lockert在去年因為學生貸款感到沮喪之後於2013年1月開始親愛的債務。她每月發布最新消息，說明她在為一家非營利組織開展溝通和規劃活動的角色之前，在臨時小時工作期間支付81,000美元。在此過程中，她對自己的心理健康問題以及如何與債務掛鉤持開放態度。
她創建了自己的博客，以便在償還債務時保持積極態度。但是，通過查看將讀者帶到她網站的搜索條件，她發現自己的責任遠遠超出了自己。
“它給了我一種即時的目的感，”洛克特說。
去年，她與一所研究生診所談判，在她未充分就業的情況下每次支付5美元，她曾參加過諮詢。她知道她的債務對她的前景有多大影響。
她讀到了債務和抑鬱之間的聯繫。她看到她遠非孤身一人。
洛克特說：“我發現那些因自殺而死的人犯債的可能性要高出8倍。” “從我收到的電子郵件中，我知道債務確實會影響家庭及其心理健康以及他們尋找快樂的能力。”
2013年發表在“臨床心理學評論”上的一項研究顯示，有債務的人患抑鬱症的可能性是其三倍。
洛克特為有債務的人寫了一篇短文，感到絕望。
“你並不孤單，”她宣稱道。 “你不是 貸款.”
她還在考慮那些搜索詞，還寫了另一篇文章。
“我想跳過電腦給你一個擁抱，”她寫道。 “動搖你，說你的生命值得更多。”
然後，她開始收到絕望和害怕的人的電子郵件。
當她給她的債務寫一封信時發生了什麼
在寫博客幾個月後，洛克特寫下了她的第一封破債信。
“親愛的債務，”信中寫道。 “你沒有定義我。我的價值比你號碼的價值更重要。愛，M。“
在用債務寫下自己的分手信之後，洛克特隨後發布了大約100封分手信，其中包括來自讀者的債務。照片由Melanie Lockert提供
這種格式引起了讀者的極大興趣，她邀請他們提交自己的債務分手信。她估計她已經發布了近100封信，她在沒有編輯的情況下發帖。
“他們的範圍從真正有趣到令人心碎，以及介於兩者之間的一切，”她說。
“你去了你沒用過的機票。去中國菜。對披薩，“一位讀者寫道。 “到地鐵。給衣服。借錢（沒有退還）你們中有1000人去找一個“男朋友”來幫助支付他的房租，並將他從監獄裡救出來。
讀另一個：“我現在讓你走了，這樣我就可以繼續享受下一季的生活。”
洛克特說，信函作者告訴她，這是一種宣洩活動，幾乎看似簡單。
“我讓很多人覺得這是一次考驗，”洛克特說。他們問她如何寫一份好的債務分手信。
“這真的是關於你和你的故事，”她告訴他們。 “沒有公式。”
她如何賦予人們應對債務和抑鬱的能力
Lockert的學生貸款早已不復存在，但她仍然致力於安慰那些仍在為債務而苦苦掙扎的人。
她仍在回答那些正在掙扎的讀者的新信。
“我總是說我不是治療師，而且我不是金融專業人士，但我會傾聽並給你我所能提供的資源，”她說。
2016年9月，洛克特開始了一場針對自殺預防宣傳月的自殺意識博客之旅。她詢問了大約30位個人理財博客撰寫有關該主題的帖子，並分享與金錢和心理健康相關的資源。
每年九月，她的博客團隊通過在同一個對話中討論債務和心理健康來擴大意識圈。
她甚至與其他一些博主合作提供#DebtDrop，這個項目為那些在債務困難中苦苦掙扎的人們提供了現金。
她仍然會收到債務分手信;她每隔幾個月發布一個。
她最喜歡的債務和抑鬱症患者資源包括Project Semicolon，Crisis Text Line，國家預防自殺生命線和國家信用諮詢基金會。她特別喜歡Crisis Text Line，因為它對於那些希望通過短信而不是說話進行溝通的危機中的任何人都是開放的。
Lockert還推薦了Open Path心理治療集體，這是一個治療師網絡，為有經濟需求的人提供折扣服務。
大多數大學都有諮詢或心理學課程，可能會提供較低的課程費率。她還建議社區團體，如Debtors Anonymous，或查看教堂的資源。
“我認為最重要的是讓人們伸出援手，讓我們真正改變圍繞心理健康和金錢的談話，”她說。
“僅僅因為你欠債並不意味著你是一個壞人。原諒自己並伸出援手。“
Lisa Rowan是The Penny Hoarder的資深作家。
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