如果你的工作服最近感覺有點緊張，那麼你並不孤單。
根據CareerBuilder的一項新調查顯示，百分之四十五的美國工人表示，他們目前的工作增加了體重。
更重要的是，25％的人表示他們目前的工作增加了10多磅，10％的人認為他們的體重超過了20磅。
工人說很多因素都會增加他們的體重，包括：
- 大部分時間坐在辦公桌前（51％）
- 工作太累了，無法鍛煉（45％）
- 因為受到壓力而吃東西（38％）
- 沒時間鍛煉（38％）
- 經常外出就餐（24％）
我和你在一起工作人員：我把很多工作時間都停在桌椅上，有些日子我唯一的運動就是在我開車經過的時候在健身房揮手（這完全算作手臂日） 。
一些受訪者還表示，工作場所的慶祝活動，歡樂時光以及辦公室小吃的誘惑都會導致額外的手續費。
是的，我也可以與之相關。 The Penny Hoarder總部的冰箱裡擺放著健康的零食，但我們也帶來了公平的甜甜圈和餅乾。
然後就是我們用來製作所有精彩視頻的所有食物。我的意思是，我們也不能讓它浪費，是嗎？
長話短說，我們在這附近吃了很多。
那個凸起的戰鬥
毫不奇怪，來自醫學界的近乎普遍的建議是，持續的活動是控制體重的基本關鍵。
儘管我們知道這是解決方案，CareerBuilder的研究人員說， “41％的工人不經常鍛煉或根本沒鍛煉，47％的人表示他們目前的工作增加了體重。”
一些公司願意幫助員工保持健康 - 28％的人表示他們的雇主提供健身設施或其他健康福利。不幸的是，63％有這些福利的工人不使用它們。
如果你不能或不能定期鍛煉，你可以採取一些其他措施來減輕壓力並對抗隆起的戰鬥。
- 在家工作的人往往比在職同事更有壓力。如果您經常遠程工作，請確保與您的同事和同事保持聯繫。
- 查看這份工作與生活平衡指南或這份包含工作與生活平衡的雇主名單，看看不同公司的工作是否更適合您。
- 學習如何通過在工作中練習正念來緩解壓力。
- 如果健身房會員的費用讓你不再活躍，可以試試這九種預算友好方式中的一種（或更多）！
- 了解您的公司是否提供休假，以便您可以在一段時間內離開並重新充電並減輕壓力。
如果你無法抗拒在工作中抓住一個小小的衝動，那麼掌握壓力並找到更好的工作與生活平衡可以幫助你控制腰圍。
我想如果在這份新的CareerBuilders報告中有任何一線希望，那就是許多結果與去年基本相同。我們可能無法在工作中避免體重增加，但至少我們並沒有變得更糟。
Lisa McGreevy是The Penny Hoarder的一名編劇。她總是在尋找關於工作與生活平衡的熱門提示，因為她每天都在努力解決這個問題。如果你有一些可以分享的話，請在Twitter @lisah上查看她。
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