褲子永遠是第一個去的。
如果你像大多數人一樣，你下班後做的第一件事就是換上舒適的衣服。汗水，睡衣，緊身褲 - 除了我們整天穿著的限制性衣服外什麼都沒有。
Paychex的一項新研究看了我們下班後還做了什麼，以及 我們需要談談.
我們下班後如何放鬆
想知道你的下班後習慣如何與其他人相處？這是其他2000人回家的事情。
- 看電視：65.2％
- 上網：59.5％
- 穿上舒適的衣服：53.6％
- 吃飯：47.6％
- 與朋友或家人聯繫：40.5％
在工作週結束時，同樣的2000人的下班後習慣看起來更像這樣。
- 看電視：54.4％
- 與朋友或家人聯繫：53.1％
- 上網：49.7％
- 穿上舒適的衣服：46.5％
- 參與愛好：45.5％
平日只有20.2％的人有下班後的飲料，但是哦，男孩，週末是另一回事。 在本週末，39.4％的人吃醬。
注意這些列表中缺少什麼？
這些都是在工作之後放鬆和減壓的好方法，但兩個列表都缺少一些重要的東西。
我們並沒有像我們一樣照顧好自己。
在這些清單的底部出現了自我保健的形式，如運動，洗澡和午睡。這就是為什麼這不酷。
工作後的自我保健也很重要
該研究還表明，我們中的許多人在工作中都很緊張。
- 超過80％的人表示他們的工作生活中至少有一個壓力點。
- 超過42％的人將他們的壓力評為3分，等級為1比5。
- 近26％的人將他們的壓力評定為相同規模的4。
- 大約5％的人認為他們的壓力水平為5。
顯然，我們很多人都非常緊張。
健康教育工作者Abby Wolfe表示，為小睡和鍛煉等個人嗜好創造時間可能很困難，但嘗試這一點至關重要。
“你必須處於一流的狀態才能做到最好，在你能幫助別人做到最好之前，你必須處於最佳狀態，”沃爾夫說。 “這包括合作夥伴，朋友，家人，同事和老闆（你的老闆）喘氣).”
找到你快樂的地方
如果你不能快速打盹或去跑步，這裡有一種放鬆方法，你可以在任何地方做。
將正念融入您的工作日是減輕壓力的有效方法，您不需要浴缸，壺鈴或午睡空間。
工作壓力很可能不會很快消失，所以在它影響你的生活和家庭之前管理它是很重要的。
輪到你了：你如何處理工作壓力？還有運動褲或睡衣嗎？
Lisa McGreevy是The Penny Hoarder的一名編劇。睡衣。
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