更多學校後來開始上課。這就是為什麼你的孩子也應該這樣做

有學齡兒童的人可以告訴你，建立良好的睡眠習慣是很困難的。當你考慮到早期的學校開學時間時，它會變得更具挑戰性。

5月份“學校健康雜誌”的一項新研究證實了父母已經知道的事情。後來的學校開學時間幫助孩子們在晚上睡得更多。

但這是一個扭曲。即使晚上睡覺，孩子們也會睡得更多。

研究人員在上午8點左右開始的8所學校和上午7點23分左右開學的三所學校研究了七年級和八年級學生。

他們發現，37分鐘後開始上中學的學生平均每週睡眠時間為17分鐘，即使他們的平均就寢時間是15分鐘。

根據這項研究，17分鐘可能看起來不是很多，但每學年可以節省大約51個小時的睡眠時間。

毫無疑問，睡眠較多的孩子報告白天嗜睡較少，並且在上學期間更有可能保持清醒狀態。

美國兒科學會建議中學生每晚睡眠時間為8½到9個半小時，以降低肥胖和抑鬱等健康問題的風險。

伊利諾伊州，佛羅里達州和緬因州的Scool區最近批准了學校的開學時間。

如果您想鼓勵您的學校也這樣做，請查看StartSchoolLater.net的資源，以幫助說服學校官員了解後期開始時間的重要性，例如加入非營利組織Start School Later的當地分會或簽署或啟動請願書。

Lisa McGreevy是The Penny Hoarder的一名編劇。她喜歡告訴讀者關於保持健康的經濟實惠的方法，所以如果你有一個提示要分享的話，請在Twitter（@lisah）上看看她。