我有一個月的W-2，但我一直在推遲繳稅。
並不是說我認為他們會自己做...它只是感覺不是正確的時間。
當我可以和朋友們一起出去玩，計劃下一次冒險或者趕上Master of None時，為什麼我會坐在我的電腦上搗亂？
作為一名前心理學和神經科學專業的學生，我知道這完全是我大腦的錯。
因為我的稅收沒有 感覺 好玩，我的大腦投票拖延支持更愉快的事情。
但我最終需要安撫美國國稅局，所以我必須弄清楚如何超越我的大腦。如果你一直在推遲繳納稅款，預算或退休儲蓄，你可能也想知道同樣的事情。
行為科學家Bob Nease解釋瞭如何停止拖延 - 使用科學！ - 在快速公司。
我們拖延的真正原因
Nease解釋說，基本上，我們使用一部分叫做neocortex的大腦來衡量特定決策的好處和成本。
但是，一旦真正採取行動的時候，大腦的另一部分 - 邊緣系統 - 就會參與其中。
那就是麻煩開始的時候。
看，邊緣系統只關心這里和現在。
如果決定需要更多的努力或麻煩，而不是直接的利益是值得的，那就不高興了。
當他們不同意時，新皮層在一個肩膀上扮演天使的角色（“鍛煉，這對你有好處！”），而邊緣系統扮演誘人的魔鬼（“放鬆的朋友，這個鍛煉聽起來像很多工作”）。
這種分歧可能會產生一系列負面影響，從推遲發送生日賀卡到太晚到達，支付延遲信用卡付款的費用，到接近退休而沒有積蓄的醒來。
那麼你如何超越你的大腦停止拖延？
Nease建議三種策略來幫助你打破邊緣系統對你的行為的控制，這樣你就可以最終停止拖延。
1.通過盡可能多的自動化來消除麻煩
支付賬單和為退休儲蓄並不好玩 - 為什麼我們許多人推遲這些任務。
代替， 自動化他們.
註冊自動支付您的賬單，無論是公用事業，信用卡，學生貸款，抵押付款還是其他任何東西。
為您的退休儲蓄，應急基金和未來目標（如婚禮或度假）設置自動提款。
像Acorns這樣的工具也可以幫助您自動保存備用更改。
2.讓“現在”更有趣
如果現在是愉快的話，更容易讓你的邊緣系統上船。
所以給那個不愉快的任務增添了幾分氣息！
在烹飪過程中，通過在調整曲調的同時訂購外賣，讓家裡的烹飪變得更有趣。或者，嘗試從這些令人敬畏的免費食譜中的一個新食譜。
通過與合作夥伴或您自己進行投注，將豁免變為挑戰。 Nease建議嘗試像stikK或Beeminder這樣的應用，但你也可以使用簡單的電子表格。
3.從小開始，然後構建
不是直接攻擊一個巨大的目標，而是針對一個較小的目標。
而不是決定節省一半的收入，選擇一個可實現的數字 - 也許是每週25美元 - 然後開始把它掏出來。
一旦你調整到保存這個數量，它會更容易提高到每週50美元或更多 - 因為你已經證明了自己可以做到這一點。
至於我，今晚我要打開我最喜歡的音樂並選擇其中一個免費的稅務申報系統。
然後，我沒有理由不填寫表格，最後提交稅款。
輪到你了：你有什麼推遲？你怎麼停止拖延？
披露：此帖子包含會員鏈接。我們讓你知道，因為這是誠實的安倍所做的。畢竟，他 是 在我們最喜歡的硬幣上
Heather van der Hoop（@Heathervdh）是The Penny Hoarder的高級編輯。當她不讀書或寫作時，你通常會發現她和Jeopardy一起玩！或攀岩，山脈和樹木。
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