你知道老傑瑞賽因菲爾德有點公開演講嗎？
它是這樣的：在人群面前說話是普通人的頭號恐懼，甚至高於死亡。所以，“如果你必須參加葬禮，你寧願在棺材里而不是悼詞。”
說白了，公開演講是一件令人害怕的荒謬事情。儘管如此，它仍然位居榜首。
為什麼？
佛羅里達州的表演者兼教師帕特里克麥金尼斯說：“我認為人們總體上會感到害怕。” “總的來說，溝通是一件可怕的事情。真實可怕。“
當你在一群人面前時，所有的目光都是你。單身喜劇演員和喜劇教練戴維•阿博拉菲亞（David Abolafia）表示，自尊心很強。
“在我們的一生中，我們一次又一次地告訴我們，我們不能做某事或者我們不應該做某事或者我們不擅長什麼，我們接受它，”Abolafia說。 。 “它影響了我們的自我形象，以至於站在人們面前說話（壓倒性的）。”
Les McCurdy是坦帕McCurdy喜劇劇院幽默研究所的資深表演者和導師，他指出：“我相信，害怕公眾羞辱，在很多人身上比對身體傷害的恐懼更強。”
考慮到在一群人面前羞辱或被毆打之間的選擇，McCurdy說他認為“大多數人都樂意接受這些打擊”。
如何克服你對公眾演講的恐懼
我和這些表演者交談，了解他們如何克服恐懼，每晚都走上舞台。這是他們教導第一次站起來表演站立或即興喜劇的學生。
1.要自信
最重要的公開演講提示之一是您可能不願意聽到的：對自己有信心。對不起，你又聽到了。
我知道 - 只知道你應該有信心不會 使 你自信。 你需要的是做好準備並知道你打算提供什麼就足夠了。
“相信那些讓你在那裡的東西已經足夠了，你會沒事的，”麥金尼斯說。
這意味著，即使你忘記了自己的台詞，也不要在前往講台的路上開懷大笑或旅行，對自己感到高興。這意味著如果你是一名向執行團隊提出想法的實習生，那就知道你已經足夠好了。
您的自信和舒適使演示更加出色。
“如果你玩得開心，觀眾也會如此，”McCurdy說。 “如果你收緊並變得不安全，它就會表現出來，觀眾會開始感受到你的感受 - 這並不好。”
2.了解你的觀眾
“聽力是我教的最重要的事情，”麥金尼斯說。
即興表示，這意味著在舞台上傾聽您的合作夥伴或團隊，以便您做出相應的反應。在公開演講中，它意味著關注您的觀眾需要什麼。
當你在舞台上時，一些“傾聽”會發生，因為你會適應觀眾的反應。但大多數情況下，它應該提前發生。
“如果你是一位優秀的演講者，你將會根據人們想要聽到的內容撰寫演講稿，” 麥金尼斯說。 “如果你已經聽過他們的挑戰，那麼你就會提出正確的談話要點。如果你從一個地方開始 您 認為很重要，那麼很可能，你不會按照他們的條件與觀眾交談。“
在觀眾面前演講之前，請確保您理解它們。他們是大學生還是你的同事？他們想要選擇職業還是只學習如何更好地使用Gmail？
根據自己的目標量身定制您的演講和舉止。
3.與一個人說話
我聽過不止一位政治專家為比爾克林頓總統這樣一位出色的公眾演說家而滔滔不絕。我經常聽到的一件事是他讓你覺得他正在直接談話 您 - 即使在成千上萬的人群中。
這並不意味著他一直只和你進行目光接觸。麥金尼斯指出，訣竅是“準備就好像你正在向一個人傳達這個信息。”
寫下您的演示文稿，好像您只與一個人進行對話，而不是為數十或數百人進行演出。
這應該讓觀眾感到舒適，讓你放鬆。
4.不要說太多
對自己充滿信心的另一部分是對材料的信心。麥金尼斯解釋說：
“新的即興創作者或挑戰的即興創作者......害怕他們說得不夠，他們還不夠搞笑，因此，他們會做出選擇，比如踩到他們的場景伴侶的路線或駕駛場景......因為他們害怕他們所做的還不夠。“
我總是在演示文稿中發現自己！你能談談嗎？
害怕觀眾不會像我們說的那樣理解某些東西，我們不斷添加它 - 通常是在劇本之外。通常沒有必要。
相信你的計劃。 如果您了解您的受眾以及他們對您的需求，那就足夠了。 如果你過度解釋，你更有可能失去興趣而不是獲得他們的接受。
慢下來
“當人們上台時，他們傾向於談得太快，”阿博拉菲亞說。
你的腎上腺素正在流淌，你希望能夠在演講結束時使用它。但如果說話太快，你的觀眾就沒有機會聽到，理解和消化你所說的話。
當你寫你的演講或演講時，建立停頓和呼吸的地方。他們給你時間迴避和放鬆，他們讓你的觀眾接受你剛剛說的話。
6.專注於你的要點
與團隊交談時我最大的恐懼？忘了我的台詞。
如果你沒有講詞提示或筆記來指導你，當你在所有這些人面前畫一個空白時你會怎麼做？
麥金尼斯建議說，“回到你的開始。”
那是， 記住你從一開始就向觀眾承諾的。
“在任何節目，電影，戲劇 - 以及任何即興場景，以及任何演講中 - 都會在頂部做出承諾，”他說。 “我們會對我們要討論的內容，我們角色的信念，或者每個關係中我們的角色的承諾作出承諾。 ......如果你在演講中迷失方向，那麼回到你原來的觀點應該總是把你帶回到你想去的地方。“
這說明了語言寫作的基本原則：告訴聽眾你將要談論什麼，談論它，然後告訴他們你剛剛談到的內容。
保持這個單一的焦點。如果您忘記了接下來應該說的話，請回到演示文稿的目的。問問自己，我還能說出什麼來達到這個目的？
也許它會幫助你記住下一行。如果沒有，它至少會幫助你繼續演出。畢竟，觀眾不知道你的計劃是什麼。
7.確保您關心材料
“你必須承諾並給予（表現）100％的能量，”McCurdy說。 “如果你退縮，你永遠不會給它一個真正的機會。”
在演示文稿中打電話很難。觀眾通常可以告訴你什麼時候不在那裡。
確保當你爬上舞台，走到講台後面，站在板房裡 - 不管它是什麼 - 你將你的言語，思想，肢體語言和精力投入到你要說的話中。
如果你真的關心它，那就容易多了。
“任何人都可以站在舞台上講一個笑話，但除非這個笑話對你有意義，否則觀眾不會在你想要的水平上欣賞它，”Abolafia解釋說是站起來。
“如果你參與這些材料......強調這一點，以便人們理解並且人們都會欣賞你對你所說的內容充滿熱情的事實。”
8.與觀眾互動
最後，如果您對自己的演講充滿信心，對該主題充滿熱情並善於理解您的觀眾，請與他們交流。
你可能不會向觀眾徵求建議，比如表演者，或者像漫畫一樣回應駭客。但是喜劇訓練（或者至少像是即興表演或站立表演者）可以幫助你在舞台上更加舒適和有機。
“有時你必須能夠遠離（你準備好了什麼），並與周圍發生的事情進行交流，”Abolafia說。
您可以直接提問 - 或不提問。你可以指出觀眾的反應 - 或不。不幸的是，談到公開演講，沒有明確的參與規則。
但 像對話一樣思考它應該有所幫助。
你的觀眾可能不會回話，但他們會笑，鼓掌，嘲笑，轉移座位或點頭，例如。參與意味著您根據反應調整您的行為。
跳過你寫的那句話，上面寫著“你知道我在說什麼！”當每個人都搖頭而且確實如此 不 知道你在說什麼。
如果您的觀眾變得情緒激動，請暫停一下。讓他們感受到。
讓他們笑 - 即使這是出乎意料的！這通常是一件好事，所以不要試圖談論它。
“如果你踩到笑聲，”阿博拉菲亞說，“人們會停止笑，因為他們確實想听你的。”
輪到你了：你害怕公開演講嗎？你如何解決？
Dana Sitar（@danasitar）是The Penny Hoarder的資深作家。她是為赫芬頓郵報，企業家網站，作家文摘等撰寫的，在任何允許的地方都嘗試過幽默（有時甚至不是這樣）。
發表您的評論