還記得慣性嗎？在高中科學中，我們學到的東西往往會以既定的模式繼續存在。運動中的身體保持運動。
同樣的原則適用於個人理財。一旦我們養成省錢的習慣，就更容易繼續這樣做。
不幸的是，反過來也是如此。當我們養成頻繁的揮霍和日常治療的習慣時，繼續這種方式比改變更容易。
由於我們生活中慣性的力量，研究人員一直試圖弄清楚如何形成和維持習慣，因此我們可以創造並堅持那些能夠幫助我們而不是傷害我們的東西。
以下是我們如何利用習慣形成的原則來改變我們圍繞金錢的行為，更好地處理我們的財務狀況 - 意思是，我們將有更多的錢花在我們的事情上 其實 想要花錢。
習慣循環
為了改變，了解我們的大腦如何形成習慣是有幫助的。根據“習慣的力量”一書的作者查爾斯·杜希格（Charles Duhigg）的說法，你可以把習慣分成三個部分，形成一個習慣循環。
首先，我們有 觸發。這就是你的大腦開始養成習慣的原因。
例如，離開房子前往上班可能會在星巴克停下來買一杯咖啡。走出去是每日咖啡購買的觸發器。
接下來是 常規，習慣本身。在這個例子中，例行公事是在咖啡上花錢。
第三步是 獎勵。這是鼓勵你繼續養成這種習慣的強化。正如任何咖啡愛好者都會告訴你的那樣，這種習慣的回報就是咖啡因，但這也是品味和儀式。
現在我們已經剖析了習慣是如何形成的，讓我們來看看如何改變它們。
交換
當你看到你的習慣循環， 專注於獎勵.
Duhigg給出了與同事一起出去喝酒的例子。這裡的獎勵是與同事共度時光和酒精的放鬆效果。
那麼如何在不花錢的情況下獲得類似的獎勵呢？ 如何用potluck或其他低成本活動替換飲料？或者，邀請您最喜歡的同事去午餐時間走出辦公室。
你會得到你所追求的社交互動 - 而且，在快步走的情況下，從體育鍛煉中放鬆 - 來自不同的（較便宜的）活動。
設置提醒
當你養成一種新習慣時，全天都要提醒自己。金融作家謝麗爾·洛克（Cheryl Lock）建議將這種習慣作為你全天回歸的口頭禪的一部分。
嘗試一些積極而具體的東西，比如“每週只吃一次就可以節省100美元。” 為了提醒自己，Lock建議將咒語設置為手機的背景或將其發佈到您將在一天中看到的地方。
堆棧習慣
有可能，你可能已經養成了一些好習慣。最近的研究表明，將一種習慣疊加在另一種習慣之上有助於強化良好行為。
在研究中，參與者試圖更頻繁地使用牙線。更成功的小組被告知要使用放下牙刷的提示來提醒他們使用牙線。通過將牙線與另一種積極行為排成一行，參與者能夠更成功地保持他們的新習慣。
選擇一個你已經習慣的好習慣，然後加上。
也許你每晚都在吃午餐時很棒，但是你想早點去星巴克旅行。一旦你完成了午餐的包裝，可以考慮在早上準備咖啡，無論是為法式咖啡機磨豆，在咖啡機上設置定時器，還是只檢查你的K-Cup是否準備就緒。
自動化它
從決策中獲取智力是保持良好習慣的最終方式。
如果你真的從來沒有為退休儲蓄， 自動化！ 如果您忘記還清信用卡，請將其自動化！
如果你不需要 實際上採取行動 為了實現積極的財務變革，你贏得了比賽。
你做到了
你知道人們怎麼說養成一個新習慣需要21天嗎？ 事實並非如此。
根據歐洲社會心理學雜誌的一項研究，形成習慣的時間因人而異。 根據人的不同，習慣會在18到254天之後停留。
因此，如果您需要花一些時間養成每週檢查預算的習慣，請不要絕望。也不要放棄。堅持下去，最終你將形成一種新的積極習慣。
輪到你了：你在做什麼經營習慣？你用什麼策略來養成新的習慣？
Lyndsee Simpson是一位住在華盛頓特區的作家和編輯。她有很多習慣可以打破這麼短的時間。
發表您的評論