一年前，當我看到窗戶上的傳單廣告一周無限免費瑜伽課程時，我正走過瑜伽館。
我之前從未嘗試過瑜伽，所以我有點猶豫，但我當然不會放棄嘗試免費試玩的機會！
我對課程的興趣感到驚訝，我想在免費試用結束後繼續服用更多課程。
但是當我看到工作室的價格時，我的熱情消退了。課程每人20美元，每月套餐起價超過100美元。
我負擔不起，所以我尋找自由的方式做瑜伽。在過去的一年， 我找到了幾種獲得免費瑜伽課程的方法，每週多次參加免費課程。
在哪裡可以找到免費的瑜伽課程
在家做瑜伽很方便，但參加實際課程有很多好處。有訓練有素的教練在場，您可以收到具體的反饋，以確保您使用正確的表格 - 這將防止受傷，並讓您充分利用您的瑜伽練習。
此外，上課可以更有趣，這是結識新朋友的好方法。
這裡有六個免費瑜伽課程。
1.教堂
許多教會已開始提供神聖的瑜伽課程。聖瑜伽將基督教的元素融入瑜伽練習中，強調信仰，祈禱和建立強烈的社區感。
你不需要成為教會的成員（甚至是一個宗教人士）參加 - 聖潔的瑜伽課程向公眾開放。我每週去兩次神聖的瑜伽課並且愛他們！
課程通常是“通過捐贈支付你的費用”，而你沒有義務捐款。
2.大學
一些大學健康和保健中心為學生，工作人員和/或校友提供免費瑜伽課程。
通過大學獲得免費瑜伽課程的另一種可能方式是參與研究。
明尼蘇達大學最近為一項有關瑜伽如何影響壓力水平的研究的參與者提供了為期12週的免費瑜伽課程（在明尼阿波利斯的幾個不同地點）。我沒有資格參加這項特定的研究，但未來可能會有其他類似的研究。
通常，您可以找到在大學網站上尋找參與者的研究。我建議查看心理學系或醫學院的網站。
3.健康和健身商店
許多健身商店，如Lululemon和PrAna，偶爾提供免費課程。
當然，他們希望你在完成課程後可以留下來買一些瑜伽褲，但是沒有義務買任何東西。我最近參加了PrAna商店的一個班級，銷售人員很友好，一點也不咄咄逼人。
4.非營利組織的託管活動
一些非營利組織提供免費的瑜伽課程，以此來傳播對其原因的認識並產生興趣。這些課程通常會建議捐贈金額，但如果您不捐款，他們不會拒絕您。
如果你去其中一門課程，你可以享受免費鍛煉，並了解你可能會對自己充滿熱情的事業。
在明尼蘇達州雙子城地區，我參加了Gorilla Yogis（捐贈的收益歸於知情權）和故事時間（捐贈給非洲馬拉維的各種教育項目）。
5. Facebook活動
如今大多數活動都在Facebook上做廣告。嘗試在您所在地區尋找免費的瑜伽課程。
您可能會發現一個非營利組織提供免費活動，以提高他們的事業意識，戶外瑜伽活動或在瑜伽工作室尋求吸引更多業務的一流免費優惠。
通過Facebook，我找到了一位私人瑜伽教練（Yoga Prairie），他不時在各個地方提供免費課程。
我參加了她在花園，植物園和健身服裝店的活動。那裡有很多免費的瑜伽活動 - 你只需要花時間去尋找它們！
6.你的工作場所
您不一定要在瑜伽館工作以獲得免費（或打折）的瑜伽課程 - 如果您在健身房或健身公司工作，您可以獲得免費的瑜伽課程。
我在健身公司的公司總部工作，我丈夫和我都獲得免費的健身會員資格，其中包括團體健身課程。
健身行業以外的其他公司也開始提供免費瑜伽課程作為員工的福利。 員工可以獲得免費福利，公司會變得更健康，壓力更小的員工。這是一個雙贏的局面。
如果您的公司目前不提供此優惠，您可能需要向人力資源團隊提出建議。免費瑜伽課程可能是健康計劃的一個受歡迎的補充。
雖然瑜伽工作室通常非常昂貴，但有許多免費替代品。我已經能夠找到每週幾天參加免費瑜伽課程的方法。你只需要知道在哪裡看！
Jen Hayes是一位節儉的生活博客和自由撰稿人。她熱衷於幫助千禧一代領導更健康的生活 - 在經濟，身體和精神方面。 Jen目前正在努力在2018年之前減掉50英鎊和117,000美元的學生貸款債務。
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